作为家长，孩子的营养健康是我们非常关心的问题。很多妈妈都会被宝宝头发稀疏的问题所困扰，也试过很多办法，但是效果总是不太好。

头发稀少与哪些原因有关？

一、遗传因素

宝宝头发稀少和遗传有很大的关系，如果父母本身的头发也属于稀少类型的，宝宝出现这种情况也不用太惊奇。

二、营养因素

宝宝头发黄数量稀少，可能宝宝营养未跟上，挑食、偏食，平时给宝宝吃的东西比较单一等。

三、护理因素

新生儿头发稀是很正常的，但有些家长们却不这么认为。在护理宝宝的头发时，没有进行正确的护理，或者是长期不给宝宝洗头，导致宝宝头皮血液不循环，头发生长较慢。

四、疾病因素

也有一些宝宝头发稀少的原因，和疾病有关，比如佝偻病、缺铁、缺锌等，家长们也要多注意这方面。

如何保证孩子头发正常生长，这些方面要注意！

一、保证充足的睡眠

宝宝大脑发育还不成熟，需要充分的睡眠来促进身体发育。宝宝睡够了，头发自然就能长出来。

二、多给宝宝清洁头发

适当清洁头发能刺激头发生长，还能减少患皮疹、感染的几率。6个月前每天给宝宝清洁一次，6个月后，每隔2-3天清洁一次。

三、保证营养均衡

饮食上要保证营养均衡，不要让孩子养成挑食的毛病，多给宝宝吃一些蛋类、瘦肉、胡萝卜、海带等食物。

四、适当的晒晒太阳

晒太阳既能杀菌，也能促进头皮的血液循环，从而促进宝宝头发的生长。带宝宝晒太阳时，尽量不要在强光下晒，避免将宝宝晒伤。而且每次晒太阳的时间不能太长，10-20分钟即可。

宝宝头发稀少，其实可以靠饮食来调理。熹恩给大家推荐3款适合孩子吃得食物，

1、肉汤粥

选择一种肉，比如牛肉、鸡肉、瘦肉或排骨，将肉和大米一起熬成粥，最后加上适当的调味料即可。

2、鲫鱼汤

将处理好的鲫鱼、葱姜蒜和盐放入砂锅中进行熬制，先用大火烧开，接着用小火炖40分钟左右，最后撒上一些香菜即可。

3、枣麦粥

准备适量的去核红枣和大麦，红枣用温水浸泡一会，然后将大麦、红枣和大米一起熬成粥即可。

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