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生活中有些家长听说小孩子脾胃虚弱，应该少吃多餐，所以把孩子一天的饮食分成了4顿饭，孩子日常三餐每天临睡前都给孩子加一顿夜宵，这样做对吗？

少食多餐没有错，但是建议在上午或下午给孩子加餐，可以给孩子吃一些水果，面包，自制糕点等好消化的食物，睡前吃夜宵的习惯是万万要不得的，这样爱孩子反倒会害了孩子，长期下去会延缓孩子的身体发育。

“人生有形，不离阴阳”，孩子健康成长的基础是自身的阴阳平衡，而且是以阳气占主导地位的、不断发展变化的阴阳平衡。所谓“阴阳互根，阳生而阴长”，随着阳气的不断生长，阴气也随之增长，旧的阴阳平衡不断被新的阴阳平衡取代。这种阴阳平衡的不断更迭增长，就是小孩子生长发育的全过程。

在中医看来， 孩子身体生长全赖阳气的生发，所以特别讲究睡“子时觉”，因为子时气血注入胆经，阳气开始生发。所以睡眠越好，阳气就养护得越充足，孩子自然也就长得又快又好。

吃夜育后就入睡，虽然孩子睡着了。但脾胃还得继续工作，消化刚刚吃下去的东西。而脾胃的运化和受纳是靠阳气来滋养的，要大量消耗刚刚生发起来的阳气。阳气生发出来就被消耗了，长期达不到充盈的状态，孩子的身体便得不到滋养，生长发育自然就会减缓。

为了让孩子能够睡得安稳，晚上8点以后就不要再让孩子吃东西了。有些家长为了哄孩子睡觉，给孩子吃一些巧克力、糖果，殊不知这些食物中可能含有会让孩子兴奋的成分，反而更难入睡。而且，甜食难以消化，吃得过多容易造成积滞。

如果孩子已经养成了吃夜宵的习惯，突然戒掉会不适应。可以在入睡前给孩子喝一杯低脂奶或脱脂奶，有助于睡眠，然后逐渐减量，直到彻底去掉。注意，不要选择全脂奶或高脂特浓奶，因为这类奶中的脂肪含量太高，孩子的消化能力弱，脂肪很容易滞留在肠胃中，引起消化不良。

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