孩子的身高是许多父母都非常关心的问题，因为身高是常染色体显性遗传，如果父母双方都高的话孩子往往是高个，但是如果父母只有一方是高个子，孩子个子高不高就看运气了，如果父母都矮，那就只能靠后天因素长高了。
小编的表叔夫妻俩都很矮，男性身高一米六几，女性身高一米五几，他们非常担心孩子以后很矮。于是从儿子出生开始就非常注重如何帮孩子长高，后来竟然长到了一米八，真是一个很好的身高逆袭故事，当然这中间一定付出了多年的心血和努力，妈妈绝对功不可没。
那么他们是如何帮助孩子长高的呢，并且还要数十年如一日的坚持下去，以下是他们的四点经验之谈，长期坚持孩子肯定更加容易长高。
第一点、注重吃。有些人说我家孩子很爱吃啊，可是除了长胖不见长高，这就是没吃对了。要想长高一定不能乱吃，饮食习惯从小就要培养好。
多吃蛋白质食物，因为这样的食物里面含有丰富的钙，可以吃的有牛奶、酸奶、奶酪、芝麻酱、虾皮、豆腐、豆浆等，而传统中被认为钙含量很高的骨头汤恰恰不补钙，骨头汤含量最高的是脂肪，用来做宝宝辅食调味还可以，补钙就算了。
另外也要积极给孩子补充维生素D，促进钙的吸收，平时一定要少吃零食和垃圾食品，多吃蔬菜，养成健康的饮食习惯。
第二点、注重睡。孩子晚上12点到凌晨2点是生长激素最旺盛的时间，所以在这段时间尽量保证孩子已经处于深睡眠中。
从孩子很小的时候便开始养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，从8个月开始基本就可以戒掉夜奶了，让孩子尽早整夜睡觉。
第三点、一定要运动，虽然很多人都知道运动有助于孩子长高，但是并不是所有运动都能增高，可以增高的运动主要是纵向运动，爸爸妈妈们可以多带孩子进行跳绳、蹦床、引体向上、游泳等带拉升性质的纵向运动，而哑铃、举重等负压运动反而会压制孩子的身高。
另外平时多到户外走动，晒晒太阳也有利于孩子钙的吸收，不仅有利于长高也可以拓宽孩子的见识。
第四点、一定要注意孩子的姿势，孩子上学以后尤其需要注意。伏案学习可能是一辈子都要进行的动作，所以在一开始父母就要帮助树立正确的坐姿，避免给骨骺发育带来不良的影响。
骨骺主要存在于儿童骨骼的末端，是儿童长高的基础，在孩子的生产期，骨骺呈现开放的状态，而随着骨骺的闭合，孩子的生产过程就逐渐终止。
所以在生活中要帮助孩子树立良好的坐姿、站姿，避免不当的姿势影响到骨骺的发育，妈妈一定要随时观察孩子的姿势，并予以纠正。
以上四点看起来很容易，做起来也不难，但是如果长年累月的去坚持还是很难的，父母可能需要花费很多的精力，一直到孩子停止长高为止。
在孩子生长的黄金期尤其要注意，第一个黄金期就是婴幼儿时期，指的是3岁以下，在这个阶段孩子每年大概要长高7厘米，而第二个黄金期是青春期，每年大概要长高5.5-6厘米。