00后身高不达标？夏季孩子黄金发育期，家长一定不要错过！

如今人们的物质生活水平越来越高，被人戏称“吃激素长大”的00后实在是长势惊人，一些刚上初中的孩子们居然都已经比家长高了一头，在人群中也是相当瞩目！不得不说，孩子的身高问题是家长们非常关注的成长难题。那么每个年龄段的孩子，多高才算合格呢？

最新00后身高体重标准表已新鲜出炉，快来看看你家孩子有没有达标！

孩子身高没有达标的家长也不要气馁，想必大家都清楚，孩子身高七分靠遗传，三分靠努力。所幸随着暑假的来临，炎热的天气能促进孩子的新陈代谢，孩子的骨骼发育也进入了快速发育期，而身高的生长期只有十几年，夏季作为长高的黄金发育期，此时不补，更待何时？

那么立夏后的日子里，家长应该如何为孩子的长高加把油呢？

1、提高孩子吸收消化的能力

只食补、不吸收，等于白吃。庄稼长高需要肥料，人们通过食物来获取能量及身体发育所需要钙、铁、磷等营养物质。因此在夏季帮助孩子长高时，必须注重饮食问题，少吃冷饮及寒食，如果一不小心搞坏了脾胃，就会影响孩子摄入营养的能力，肠胃不好的孩子吸收不了营养，就算再好的基因，也长不了高个啊！

在这里推荐10种含钙量较高的食物给家长们：淡水虾、芝麻、奶酪、虾皮、海带、紫菜、黄花菜、蕨菜、黑木耳。不要再迷信什么骨头汤了，芝麻作为天然补钙食物，含钙量位于榜首，比蔬菜和豆类都高得多，而且吃黑芝麻还能帮助孩子头发长得又黑又亮，家长朋友们可以多给孩子吃一些芝麻类的食品。

2、不要贪凉，少吹空调

夏季天气炎热，不少家长贪凉室内长期开着空调，但是小朋友的抵抗力较弱，对冷热调节的能力不强，孩子满头大汗地进入空调房，完全张开的毛孔遇到冷气优猛地收缩，没能散发出来的暑邪之气封闭在身体里散发不出去，久而久之就会诱发种种疾病。空调房内空气也较为干燥，干冷的空气对小孩子身体发育都是很不利的，在这样的环境下，也更容易诱发鼻炎、关节炎等问题。

3、注重睡眠

现在有很多家长都喜欢熬夜，不知不觉就让孩子也染上了这样的坏习惯，殊不知，生长激素在夜间分泌最高，激素促进孩子骨骼的生长发育，良好的作息习惯和充足的睡眠是孩子长高的重要法宝。

成年人应睡7-8个小时，孩子的睡眠时间则更长。小学生应晚9点前进入睡眠，中学生尽量不超过10点睡觉，不要养成熬夜的坏习惯。另外孩子睡觉时也可以使用扶阳壮骨，依据睡眠期人体长高原理，激活脑垂体，分泌更多的生长激素，滋养骨髓；同时激活骨骼合成有机质，科学、专业、安全帮助人体长高。

4、没时间运动？都是假话

在保证营养的前提下，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯，适度运动也能够刺激生长激素的分泌，可以提高孩子在发育阶段的生长速率。

有些家长会说“孩子作业太多了，哪有时间运动”，那么家长朋友们不如考虑一下让孩子每天坚持跳绳，每天一次，一次十分钟，长期坚持对孩子发育很有帮助。另外跳绳、游泳、篮球都是非常好的运动，女孩子跟着妈妈一起做瑜伽也是一个不错的选择。

利用夏季黄金发育期，家长做好这几点，孩子长高10cm不是梦！

00后作为新一代的希望，你家孩子身高达标了吗？