从冬天到夏天宝宝们的食欲就像是过山车，从最顶端突然滑落下来的感觉，让姐妹们感觉措手不及。

茭瓜虾仁打卤面11M+

上次给宝妈们推荐了茭瓜虾仁打卤面，没想到引起了不少宝妈的共鸣！

果然！夏天就是要把清爽的面面吃起来呢！

今天给大家推荐的三种夏日快手面的做法，分别适合不同月龄的宝宝吃，姐妹们赶紧做起来吧~

图文菜谱

第一种方法

蛋黄蔬菜颗粒面

食材：胡萝卜15克、蛋黄1颗、黄瓜15克、颗粒面30克

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：7个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：胡萝卜15克、蛋黄1颗、黄瓜15克、颗粒面30克。

tips：黄瓜和胡萝卜可以给宝宝换成其他蔬菜。蛋黄过敏的宝宝可以省略。

颗粒面更适合正准备从泥糊向颗粒过渡的小宝宝来锻炼咀嚼。如果是大一些咀嚼能力比较好的宝宝，可以逐渐换成短细面蝴蝶面海螺面。

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将黄瓜去皮切碎，胡萝卜切碎，蛋黄搅散备用。

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锅中烧开水，将颗粒面下入锅中。

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颗粒面非常容易熟，所以可以一起将胡萝卜和黄瓜加入锅中。

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煮3分钟，将蛋黄淋入锅中，煮至所有食材熟透即可。

tips：如果小宝宝直接从泥糊到吃带颗粒的辅食的话，可能会出现不适应的情况。

这样的颗粒面微带颗粒，但是口感仍然像泥糊，既能让宝宝有咀嚼意识，又能不让宝宝反感哟~

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清爽的黄瓜和胡萝卜软嫩香甜，加上蛋黄补充蛋白质，做法简单省时，加上准备时间，用时10分钟就上桌啦~

第二种方法

肉酱拌面

食材：菠菜10克、胡萝卜15克、猪肉泥20克、水淀粉20克、短细彩蔬面30克

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：9个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：菠菜10克、胡萝卜15克、猪肉泥20克、水淀粉20克、短细彩蔬面30克。

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将菠菜焯开水去除草酸，再切的碎碎的，将胡萝卜也一起切得碎碎的备用。

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锅中刷少许植物油，将猪肉泥炒至变色，加入菠菜和胡萝卜一起翻炒至熟透。

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淋入水淀粉，将汤汁煮好，收汁至黏稠做成肉酱。

tips：周岁以内的宝宝不能加盐，可以少加些虾皮香菇粉来调味。

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锅中烧开水，将短细彩蔬面放入锅中煮4分钟，熟透后捞出，放入凉白开中镇一下，避免面条坨掉。

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将面条中的水沥干，淋上肉酱，给宝宝拌着吃就可以啦！肉香味就能让宝宝的食欲迸发出来，吃光了还要舔盘子呢！

第三种方法

奶香三文鱼炒面

食材：蝴蝶面+海螺面60克，香菇1朵、奶酪10克、牛奶20克、三文鱼30克

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：11个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：蝴蝶面+贝壳面60克，香菇1朵、奶酪10克、牛奶20克、三文鱼30克。

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烧一锅开水，将蝴蝶面和贝壳面一起放入锅中，煮6分钟就能熟了。

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将煮熟的彩蔬面捞出，放入凉水中镇一下备用。

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锅中刷少许植物油，将三文鱼放入锅中翻炒至变色，接着分别加入切碎的香菇和煮熟的彩蔬面，一起炒至熟透。

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将奶酪擦丝加入面中，接着加入牛奶。

tips：奶酪提前用擦菜器擦成碎末，这样煮的时候也会更容易变软。

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收汁，将所有食材翻炒均匀。

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出锅~浓浓的奶香味，绝对能俘获宝宝的心！三文鱼补充DHA、牛奶和奶酪补钙，彩蔬面中还有不同蔬菜的营养，这一碗在夏天吃，不仅特别开胃，连营养密度也超高呢！

作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。

所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。