怀孕到最后一个月，也即是孕36-40周，这个感觉就像是八百米赛跑到了最后的冲刺阶段，准妈妈们既兴奋又焦虑，兴奋的是宝宝即将出生，焦虑的是腹中的宝贝是否健康以及生产的疼痛。但是准妈妈在孕期最后一个月要注意的事项还真的不少哦，下面我们一一分析要注意的事项：

一、饮食均衡、坚持少吃多餐的原则

孕后期是胎儿体重增长最快的阶段，准妈妈要注意孕期营养的摄入，坚持少吃多餐的原则，避免胎儿个头过大，不利于将来顺利分娩。饮食上要清淡有营养，可多吃粗纤维食物、鸡蛋、乳制品和蔬菜水果，避免大鱼大肉，少吃油炸、辛辣和糖分高、寒凉的食物和水果。

二、坚持运动

准妈妈到孕后期尤其需要坚持每天运动，运动可以增强体质、提高体能为将来顺利分娩储备能量。适合准妈妈运动的方式有散步、练瑜伽球等。每天散步最佳时长为1到2个小时，最好是在阳光明媚的早上7-8点和下午5-6点，可以晒太阳促进钙吸收、又可以保持愉快心情和提高体能。瑜伽球的效果是可以促进宫口打开的速度、缩短产程。

三、保持愉快的心情

准妈妈怀孕到后期时，由于行动不便和身体不适、担心胎儿是否健康、对生娃的期待和恐惧感，很容易出现产前焦虑的心情，而这种焦虑的心情很容易导致早产或是宝宝出生后爱哭闹。因此，准妈妈一定要适时调整心理状态，平时多出去走走或是听听音乐、跟亲朋好友聊天，缓解孕期焦虑的心情。

四、准备好待产包

有些宝宝会着急见到妈妈，会在38周左右就提前出生。因此，准妈妈在孕后期一定要提前准备好待产包，把所有要洗洗晒晒的衣物都提前清洗干净。准妈妈待产要准备的东西是：吸管杯子、换洗的纯棉睡衣、帽子、毛巾、拖鞋、袜子、硅胶牙刷、隔尿垫、卫生巾、一次性内裤等，宝宝要准备的物品有：奶瓶、奶粉、汗巾、口水巾、纯棉小衣服、袜子、包被、纸尿裤、纸巾等。如果实在不知道那些比较实用，可咨询有经验的亲朋好友或是购买大品牌待产包。

五、注意临产征兆

预产期只是大概估算宝宝出生的日期，不代表宝宝就真的是那天出生，准妈妈临产的征兆是：真性宫缩、见红或是破水。这三个都是临产征兆，如果准妈妈发现自己有出现这些征兆，一定要收拾好待产包，及时去医院待产。准妈妈们一定要分清真性宫缩和假性宫缩的区别哦，只要真性宫缩才是临产征兆，它们的区别如下:

孕后期是最关键的阶段，准妈妈最好尽量避免一个人外出，避免孩子提前发动身边却没家人陪同的情况。孕后期一定要坚持产检，并且密切注意胎动情况，防止任何突发情况发生。最后要强调的一点是，准妈妈一定要保持愉快的心情，这可以在一定程度上缩短产程，准妈妈也少受一点苦。