“十月怀胎，一朝分娩”是女人一生都非常重要的事情，而且是令人难以忘怀的事情，虽然我们经常把女人怀孕比作“十个月的皇后”生活，不过真正体验过孕期生活的女性，也未必过得如皇后般那么幸福自在。

从女性得知自己怀上宝宝之后，会接踵而来各种孕期反应，如嗜睡、头晕、恶心、呕吐、小腹不适等等。当孕妈的肚子一天天变大，身材也变得臃肿起来的时候，行动也变得越来越不便。很多孕妈在孕晚期的时候，脚部也会出现浮肿等情况，而且肚子中的小宝宝，也越来越不安分，让很多孕妈在孕后期的时候折腾的都会休息不好。

今天和大家聊聊如何才能更加轻松的度过孕期生活呢？

1、睡眠

能够好好睡觉对于孕妈来说是非常的重要，不仅自己要养好身体，而且更加有利于胎宝宝成长发育，不过到了孕后期的时候，胎宝宝逐渐变大，在妈妈的肚子里越来越不老实，尤其在孕妈睡觉的时候，他们有时候也闲不下来，让准妈妈睡不安稳。

有一种保护孕妈安稳睡觉的神器就是孕妈侧睡护腰枕，很大很软的一个枕头，这样可以防止孕妈经常左侧卧而出现的腰部不适，孕妈可以试试哦！

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2、时时了解胎儿生长情况

当宝宝到了两个月以后，孕妈就可以感觉到胎动了，而且胎宝宝也出现了胎心跳动。这个时候，孕妈可以购买一个胎心监护仪在家每天定时的检测宝宝的胎心跳动情况，了解宝宝在妈妈体内的成长发育。

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3、注意孕妈的腹部皮肤护理

伴随着胎宝宝的一天天变大，孕妈的肚子也越来越大，孕妈会半个月，甚至几天肚子就长大好多。所以孕妈在怀孕6个月左右的时候，可以涂抹一些防妊娠纹膏，防止孕妈的肚子上长出妊娠纹，每天早中晚坚持涂抹还是很有效果的哦！

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4、做好补钙工作

到了孕后期的时候，胎儿对母体的钙质有强烈的需求，所以说需要从母体中摄取大量的钙质，这个时候也容易造成宝妈小腿和大腿的痉挛和疼痛，有些时候在夜间也会因为腿部痉挛而孕妈被疼醒。

所以说，孕妈在孕期的时候适当的补钙也是非常有用的，这款钙质非常适合孕妈服用，安全有效、而且易于吸收。

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虽然说，孕妈在怀孕期间非常的辛苦，不过一切付出和辛劳，都是为了十个月之后与小宝宝的最终相见，愿所有的付出都会被赋予美好的明天。