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汪峰曾在一档综艺节目中说，章子怡跟他表示，自己拍戏这么多年，受过无数伤，却都没有这么痛过。即使是生孩子也没有像涨奶那么疼！

的确，涨奶包括第一次哺乳本身都很痛。不过肯定是没有生孩子那么痛了。。。

可能也就仅次于生孩子的痛吧！生产完刚开始哺乳的时候，还会伴随宫缩，更痛！我记得当时宫缩至少持续了一周。

很多人不知道，宫缩不只是产前才会有，产后子宫为了恢复到孕前，也会进行宫缩。尤其是每一次哺乳的时候，都会伴随一场激烈的宫缩活动，那滋味真是～～

涨奶如果解决的不顺利还会引起乳腺炎，所以不得不重视提前预防，并且做好万全准备。

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预防涨奶需要做好以下几点：

1）怀孕前后按摩胸部

很多女性有乳腺增生，平时经常做乳腺疏通能很好的解决或者预防这个问题。洗澡的时候，涂沐浴露顺便自己就可以做了。

握拳从腋窝到胸部的方向划过去，每天按压两分钟，有很好疏通效果。也可以去专业的机构做胸部护理，经期都不会胀痛。

2）生产后尽快喂奶

婴儿的吸吮是最自然也是最强大的疏通方式，早吸吮早下奶早疏通。手术的妈妈或者没办法进行亲喂的宝妈，也要用吸乳器尽快吸奶开奶，存好娃的粮食～

3）通乳最佳时期：产后两三天

关键时刻找专业人士帮忙。

（1）开奶：

产后两三天会突然涨奶，这时候特别容易发生乳腺堵塞。

我是生完宝宝半小时后就可以喂了，第二天就发生涨奶，当天就做了按摩疏通。新晋妈妈们除了产后疼痛还要经历涨奶的痛苦，有专业的通乳师帮忙能少受点罪。

（2）通乳：

哺乳期1-2个月进行一次疏通。

通常哺乳到两三个月，也会有淤积导致的堵塞，定期护理能有效避免乳腺增生等问题的发生哦。

（3.）追奶：

有回奶现象的宝妈也可以通乳，这时候叫追奶。一般在产后前半年比较有效。

当然这个跟通乳师的技术和个人饮食，身体情况息息相关，很多因素共同作用的结果，具体问题具体分析吧～

提前记好一两家通乳中心的电话，问清楚服务时间和价格。目前很多城市都有通乳师这个职业，有些医院内部也会配备。及时的做通乳能预防后面必然会有的涨奶。

4）哺乳后排空乳房

产后第一个月，最容易出现涨奶导致的发炎发烧。每次喂完宝宝之后，如果只喂了一边或者两边都没有吸空的话，用吸乳器吸空，更有利于产奶，也更有效的预防乳腺堵塞。

我当时就是每次喂完都有很多剩余，当然奶牛模式只是刚开始的两三个月哈～ 所以每天都需要好几次用吸乳器把剩下的吸空，从孕前准备的电动吸奶器到后期，买了好几款。每一个都有故事啊～～

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代表性的几款吸乳器来测评下，全是自己真实的经历，好与坏全凭主观感受～

大分类：电动吸乳器，手动吸乳器

新贝电动吸奶器

怀孕大概三十几周的时候买的，差不多产前一个月。待产包清单中，最后一批准备的东西。

产后第三天，在医院。

产后一周认真泵奶，储存我儿粮食。

喇叭套是硅胶的，柔软吸附力强。机器可以插电使用，也可以放电池携带使用。

吸力挺大的，档位也多，我都是用3-4档，高档位会痛基本没必要。吸的奶量很多，不过时间长了会痛。

特点：

方式：单边吸奶器

吸力：9档（5档泌乳，9档吸乳模式）

声音：声音中等，还可以接受。

清洗：喇叭和盖子部分一体，简单拆开小盖清洗，方便。

价格：177元购入

推荐指数：3

贝德乐双边吸乳器

新贝大概用了两个月，奶阵时经常浪费一边，另外吸乳时间长会痛，就买了这个双边吸乳器。机器可以插电，也可以放电池携带使用。

感谢小鱼爸牺牲零花钱巨资购买～!

我当时还舍不得买这么贵的，毕竟原来的也能用。

还送了一个奶瓶，附奶瓶盖用来存储母乳，另有奶嘴，连接喂奶时用。但这个奶嘴也是设计太特别了，中间空心的长长的，一次都没有成功喂过。

吸力多个档位可调，吸乳效果很棒，不仅吸的量多，还不痛。

喇叭表面没有硅胶外套，虽然直接接触皮肤吸乳，居然贴合性很强，也很轻。

特点：

方式：双边吸奶器

吸力：刺激模式和吸乳模式，

声音：可以说是静音模式，声音很低。

清洗：清洗复杂是它唯一的缺点。

价格：1248元购入

推荐指数：5

有关清洁方式：喇叭和导管和瓶身都是分开的，喇叭内部还有硅胶和外壳零部件，每次都要一个个拆洗，非常不方便。况且是两边，双倍工作量。

飞利浦手动吸乳器

这款是产后几个月的时候朋友送的，因为体积较小，不需要插电也不需要电池，携带方便，在中后期使用的较多。

有时候，贝德乐双边的懒得清洗，每次洗完晾晒再紫外线消毒都是工作量啊。。

使用时，可以先小幅度的快速按压，等有奶阵了再加大按压力度，缓慢按压，这样吸乳效果更好。

特点：

吸力：吸力较大，根据按压手法和速度调节。

声音：小

清洗：简单的一体式，很好清洗。

携带：方便

价格：大概300元 （现在似乎降价200元以下）

推荐指数：4

怀孕开始就会分泌使关节松弛的激素，直到生产当时到达顶峰，之后慢慢回落，大概经过三个月才恢复正常水平。所以产后经常发生关节松弛，无法用大力，以及受风酸痛的情况发生。

所以，手动的建议产后三个月再使用。不劳损手腕关节，避免手腕松动酸痛。三个月后带娃出门频率渐渐多起来，刚好选择携带方便的。

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推荐：贝德乐电动吸乳器，飞利浦手动吸乳器

初期推荐电动的，贝德乐吸乳器，不痛。

中后期，推荐手动吸乳器，方便。

哺乳期除了前期几个月奶量非常多之外，随着夜晚睡眠不佳，或者情绪烦躁，都会影响奶量。即使不是这样，最终奶量也会根据孩子的吸吮量自动进行调整直到稳定下来。到后面，吸乳器使用频率就不会像初期那么高了，一般一天一次也够了。

母乳保存时间：

常温：1小时

冷藏：24小时，最好趁新鲜12小时喝掉

冷冻：4个月

也许可以更长，但我建议参考最短时间。

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哺乳吸乳注意事项：

1. 有伤口时，不要用吸乳器。

跟医生咨询过后如果对哺乳没影响再喂宝宝。

2. 擦过医生开的药后，哺乳前记得清洗～

虽然有些药物表明可以不洗，但是想想直接进到宝宝肚子里还是怪难受的。

3. 吸奶困难时，最好用手挤一挤排一排。

现在有些医院已经有通乳的项目了，会有专业的乳腺科的护士帮忙，还有药物热敷帮助排奶等服务。

具体可以咨询下当地的医院哦～

4. 用过之后清洁消毒，导管注意不要进水。

5.少奶的那一侧更要多喂多吸，避免两边不匀称哈

温馨提醒一下各位准爸爸们～

如果你的妻子正需要准备待产包啊什么的，不要犹豫，先去买一款电动吸乳器奉上吧～

免得到时候排奶导致手腕酸痛落下产后风的话，可能要被埋怨很久很久。。

祝各位宝妈哺乳期顺利，健康！