冰天然无糖，所以你可能会认为它是无害的。但是在坚硬的冷冻立方体上咀嚼会使牙齿裂开甚至碎裂。如果你无意识的咀嚼刺激牙齿内的软组织，还可能会产生有规律的牙痛。
记住，热食和冷食都可能引发快速、尖锐的刺痛或牙痛。
下次你有嚼冰的冲动时，咀嚼一些无糖口香糖。
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无论您是踢足球、曲棍球还是任何其他接触性运动，都不要在没有护齿的情况下进入游戏。
护嘴是保护上排牙齿的模塑塑料。没有它，当动作变得粗糙时，你的牙齿可能会被攻击到。可以在商店购买自贴口腔防护装置，也可以由牙医制作一个定制口腔防护装置。
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保护牙齿永远不嫌太早。给婴儿一个睡前果汁、牛奶或配方奶粉，其实已经把新牙齿放在了腐烂的路上。
婴儿可能习惯于在嘴里含着东西入睡，但这并不代表他们要一整夜都将牙齿浸入糖中。父母最好在婴儿睡着后将瓶子从婴儿床中取出。
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舌头穿孔可能很时髦，但咬在金属钉上会使牙齿裂开。唇穿孔也有类似的风险。当金属摩擦牙龈时，会导致牙龈损伤，导致牙齿脱落。
口腔也是细菌的避风港，因此穿孔会增加感染和溃疡的风险。此外，舌头穿孔存在意外刺穿大血管的风险，这可能导致严重出血。最重要的是，首先与您的牙医讨论健康风险。
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随着时间的推移，磨牙通常是由压力和睡眠习惯引起的。这使得其很难控制。
白天避免吃硬食、晚上戴口罩可以可以减轻这种习惯带来的痛苦和伤害。
仅仅因为它们是以"药物"出售并不意味着它们是健康的。
大多数润喉糖都装满了糖。
所以用润喉糖舒缓你的喉咙后，一定要刷牙。无论糖来自润喉糖还是硬糖，它都会与涂在牙齿上的食物残渣发生反应。然后，斑块中的细菌将糖转化为酸，从而吞噬牙釉质。接下来就是：你好，蛀牙。
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所有含糖的零食都能促进蛀牙生长，但有些糖果到了难以忍受的地步。
软糖粘在牙齿上，保持糖和所产生的酸与牙釉质接触数小时。如果实在喜欢吃的话，可以在用餐期间配合吃一点，因为用餐期间会产生更多的唾液，这有助于冲洗掉糖块和酸。
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糖果并不是添加糖的唯一罪魁祸首。苏打水每份最多可加入11茶匙糖。
为了增加伤害，苏打水还含有磷酸和柠檬酸，会吞噬牙釉质。也就是说，这些饮食软饮料让你跳过糖，但它们可能含有更多的人造甜味剂酸。
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用牙齿打开瓶盖或塑料包装可能很方便，但这是一种让牙医害怕的习惯。使用牙齿作为工具会导致它们破裂或碎裂。
相反，保持剪刀和开瓶器放在方便的位置。最重要的是，你的牙齿应该只用于进食。
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毫无疑问，运动后的冷饮运动饮料令人耳目一新。但这些饮料通常含糖量很高。
像苏打水或糖果一样，含糖的运动饮料会对牙齿的牙釉质产生酸性侵蚀，经常喝它们会导致腐烂。在健身房保持水分的更好方法是品尝无糖、无卡路里的水。
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果汁含有维生素和抗氧化剂，但不幸的是大多数果汁也含有糖。一些果汁每份可以含有与苏打一样多的糖。
例如，橙汁中只有10克糖比橙汁中的糖含量高10克。水果天然甜，所以寻找没有添加糖的果汁。您还可以通过用一些水稀释果汁来降低糖含量。
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食物残渣中的细菌会将淀粉类食物分解成酸，这种酸可以在接下来的20分钟内攻击牙齿 - 如果食物卡在牙齿之间或经常吃零食，这种情况会更糟糕。
吃薯片或其他淀粉类食物后，你可能需要用牙线清洁牙齿。
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零食产生的唾液少于餐食，使牙齿中的食物残留数小时。避免吃太多零食，并坚持低糖和淀粉的零食 - 例如胡萝卜条。
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在专注于工作或学习时，你有没有咬过铅笔？就像在冰上嘎吱嘎吱一样，这种习惯会导致牙齿碎裂或破裂。
当你觉得需要咀嚼时，无糖口香糖是更好的选择。它会引发唾液的流动，这可以使牙齿更强壮，并防止牙釉质酸。
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咖啡的深色和酸度会随着时间的推移而导致牙齿变黄。幸运的是，它是用各种美白方法治疗最容易染色的污渍之一。
如果您担心牙齿变色，请咨询您的牙医。
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香烟以及其他烟草制品可能会使牙齿染色并导致它们因牙龈疾病而脱落。烟草还会导致口腔，嘴唇和舌头的癌症。
如果您正在寻找一个戒烟的理由，请想想您的笑容。
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葡萄酒中的酸会吞噬牙齿珐琅质，产生粗糙斑点，使牙齿更容易染色。红葡萄酒还含有一种叫做色原和单宁的深色素，有助于颜色粘在牙齿上。
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你可能会认为坚持白葡萄酒会省力。但酸仍会削弱牙釉质，使牙齿多孔，容易被其他饮料（如咖啡）弄脏。
饮用或使用含有温和美白剂的牙膏后用水漱口可以对抗红葡萄酒和白葡萄酒的染色效果。
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暴食通常会导致过量的甜食，导致蛀牙。冰镇和清除（神经性贪食症）可以对牙齿健康造成更大的伤害。呕吐物中发现的强酸会腐蚀牙齿，使牙齿脆弱，这些酸也会导致口臭。
贪食症还可导致各种严重的健康问题，因此如果您一直在清洗，请务必与医生联系。
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