最近，同事小吴很郁闷，要说大人热的头晕也就算了，她3岁的女儿整天敲着脑袋喊“头晕”，一开始还以为是跟大人“有样学样”，可是眼见着孩子精神状态差，吃饭也提不起兴趣，小吴就有点担心了。

上周抽时间，小吴带孩子去医院做了个详细检查，结果也没什么毛病，后来医生问起孩子的饮食情况，小吴说，孩子从小就怕热，一到夏天出汗就多，还容易上火、口腔溃疡，她奶奶听说绿豆“败火”，还能清热解毒，从一入夏，就隔三差五给孩子熬一锅，剩下的用玻璃瓶装好放冰箱，能喝好几天呐！

没想到，医生听完就责备小吴：“没事儿给孩子喝那么多绿豆汤干嘛啊，都把孩子的脾胃喝虚了”，听完医生的解释，小吴才恍然大悟。

首先，家长要知道，绿豆是“皮”清热，“内”解毒，如果想给孩子解暑，只需熬煮10分钟，让绿豆汤清澈，颜色呈绿色即可，连皮带豆子一起让孩子吃。但是，如果熬煮太长时间，豆子都煮烂了，绿豆汤变成浑浊的红色，那解毒作用比较好，消暑效果就差了。

其次，医生说：这3样东西，夏季再热，也要少给孩子吃！

1、绿豆汤

虽然绿豆汤是“解暑圣品”，而且含有丰富的磷、钙等微量元素，可以促进孩子的身体发育，但是“物极必反”，绿豆水的性质是偏凉的，会刺激脾胃，而且其中含有大分子蛋白质，孩子肠胃功能不健全，消化功能弱，短时间内消化不了，容易导致腹泻、消化不良，时间长了就会的导致孩子脾胃虚寒。

2、冰棍

说到夏天最让人感到“凉爽”的食物，非冰棍莫属了，但是冰棍的温度太低，对脾胃是很大的伤害，很多脾胃弱的孩子稍微吃一点就会腹泻、肚子疼，就算脾胃功能强，吃完之后脾胃也“元气大伤”，影响食欲，也容易积食、消化不良。

3、冰镇西瓜

夏天是西瓜“泛滥”的季节，口感甜又多汁，而且非常便宜，冰镇之后切成两半，用勺子挖着吃别提多解渴了，但是西瓜是寒性的，最好别给孩子吃，尤其是刚从冰箱里拿出来的，容易引起孩子消化紊乱，伤及脾胃，耽误孩子的身体发育。

夏季小朋友都“贪凉”，加上天热肝火旺盛容易伤脾，所以家长一定要管控好孩子的饮食，总之一句话：远离寒凉、远离油腻，多吃清淡，多吃温热。另外，平时多给孩子补充双低聚乳清，保证食物残渣顺利排出，孩子不积食，也增强脾胃功能，让孩子消化顺畅，营养吸收足，才能更好的生长发育。