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从孩子吃母乳、喝奶粉开始，到孩子吃辅食，在这个阶段的饮食上并不会让家长特别为难。但是孩子慢慢长大了，开始能够吃饭了，遇到“吃饭困难症”的时候，总是让家长疲于应付。莉莉目前就遇到这样的情况，也是非常苦恼。
莉莉的女儿从会走路以后，吃饭就成了难题，一刻也坐不住。每次吃饭，都要家人端着饭碗到处追着喂，半天才能喂一口，饭菜也撒得到处都是。而且她也很挑食，遇到不喜欢吃的菜就吐出来，要不就是被饭菜卡到了，憋得小脸通红，妈妈还要手忙脚乱的给孩子拍背。
每次喂女儿吃饭就像打仗一样，让莉莉感觉很累。她一旦生气起来，也是对着女儿吼，可是不管用，孩子不配合，喂她吃饭始终是一件困难的事。
宝妈给孩子喂饭困难，总是不肯乖乖吃饭，面对孩子的“吃饭困难症”究竟要怎么做呢?其实，主要还是家长要弄明白孩子不爱吃饭的原因，是不饿，还是不喜欢，或者是其他原因。
只要找到孩子不爱吃饭的关键原因，才能让孩子克服“吃饭困难症”，妈妈也会轻松很多。孩子不爱吃饭的原因如下：
1、对孩子的食量期待过高。
有些家长认为孩子能吃就能多吸收营养，孩子就能长得高长得快，总是想方设法逼着孩子多吃，自己也尽量多喂。其实，孩子的食量必竟有限，家长只需按着孩子的饭量来喂，只要孩子在健康成长发育，家长就不必过于担心。
2、孩子情绪紧张，心理压力过大。
在孩子吃饭的时候，父母不要吵骂孩子。否则，孩子积累了大量的负面情绪，精神上比较紧张，有很大的心理压力，就不想吃饭，容易产生厌食情绪。
3、家长各种威逼利诱，追着喂。
孩子形成了一种习惯，吃饭就要谈条件，要不就不吃，家长还要追着喂，吃饭困难就很正常了。
4、不能自主选择，产生抵触情绪。
就像大人一样，孩子也有自己喜欢的饭菜。当孩子不能自主选择自己喜欢的饭菜时，就会产生抵触情绪，不愿意好好吃饭了。
5、不良饮食习惯。
孩子没有养成良好的饮食规律，中间又乱吃零食和水果，到饭点时也没有饥饿感，也是不愿意吃饭的。
6、孩子生病了。
孩子生病时不舒服，食欲变差，也不会有饥饿感，就不想吃饭了。
养育一个孩子并不是一件容易的事情，面对患有“吃饭困难症”的孩子，家长们可能更要花费心思，针对不同表现的孩子用不同的方式来解决吃饭困难的问题。
了解了不同年龄段的孩子每天对食物的正常摄取量，父母才能对孩子每天的饭量做出正确的判断，各位宝爸宝妈们来看一下每个阶段孩子的食物摄取量吧。
1、满周岁以后
每天喝3次牛奶，吃3次辅食。而且固定用餐时间，最好和家人一致，并开始尝试家庭食物。
2、2-3岁
每天约400ml的牛奶，5-15g豆制品，85-100g谷类，200-250g蔬菜，100-150g水果，50-70g的鱼类或肉类(每周2-3次)，15-20g油，盐量不要超过2g。坚果可以适当吃，磨成粉状或者小颗粒。
3、4-5岁
每天约400ml的牛奶，15g豆制品，100-105g谷类，250-300g蔬菜，150g水果，70-105g的鱼类或肉类(每周2-3次)，20-25g油，盐量不要超过3g。坚果可以适当吃。
明白了孩子在不同年龄段的食物摄取量，相信也会让你在孩子不好好吃饭这个问题上，有更多的参考依据。
面对有吃饭困难症的孩子，家长的大吼大叫是没有用的。其实除了吼叫孩子外，想让宝宝乖乖吃饭，家长们也可以做出以下改善。
1、固定孩子吃饭的地方。
给孩子固定吃饭的地方，比如餐桌，大家都坐在餐桌边吃饭，给孩子培养到这里吃饭的意识，孩子一坐到餐椅上，就知道要吃饭了。
2、让孩子定时定量吃饭。
要在固定的时间让孩子吃饭，给孩子准备合理的饭量，培养孩子按时按量吃饭的规律。
3、家里少储备零食。
父母尽量不要或者少量购买零食放在家里，孩子零食吃的少了，当然就会好好吃饭了。
4、让孩子学会自己吃饭。
自己动手，丰衣足食，这句话对孩子也是有效的。不要怕孩子弄脏桌子和衣物，家长不要动手喂孩子，孩子自己动手，也会很感兴趣自己吃饭的。
5、准备孩子喜欢的餐具。
孩子一般喜欢卡通的餐具，可以买孩子喜欢的图案，看到餐具这么可爱，孩子当然很开心，也会很高兴的吃饭了。
6、让孩子多运动。
增加孩子的运动量，孩子动的多了，消耗的体能也大，饿得也快，吃饭也会很香。
让孩子吃饭不再困难，家长就要找对方法，做出改善，不要一味的去顺着孩子。同时，也要准备孩子喜欢的菜式，营养均衡，色彩艳丽，口感好，孩子喜欢，饭量也会增加的。
适当的让孩子体验饥饿感，可以较为轻松的帮助父母们解决孩子挑食及不好好吃饭的行为。具体做法如下：
1、让孩子体验饥饿，然后再来获得饱腹感。
先让孩子什么都不要吃，等他感觉到饥饿时，才让孩子吃饭，孩子就知道吃饭有什么作用了。
2、餐前1小时内不能吃零食。
限制孩子在两餐中间的热量和卡路里的摄取，在饭前的一个小时内，坚决不让孩子吃任何零食，也不能喝饮料。
3、控制用餐时间。
用餐时间控制在30分钟以内，两餐间隔时间在4个小时左右。
4、调整孩子喜欢食物与不喜欢食物的比例。
当孩子表现出特别不喜欢某样食物时，把喜欢食物与不喜欢食物的比例从1：1慢慢调整为2：1，不喜欢就慢慢变成喜欢了。
5、营造愉快的进餐氛围。
给饭菜起一些有趣的名称，让孩子喜欢上尝试不同食物的感觉，让进餐在愉快的氛围中进行。
6、隔离法则。
当孩子不愿意好好吃饭时，把饭菜收起来，直到下一个就餐时间，不让孩子吃到任何东西。
面对不好好吃饭的孩子，家长也是有很多应对妙招的，就看你如何实施了。很多时候孩子不好好吃饭、挑食、偏食，也是家长纵容的结果。
父母也是孩子的榜样，在好好吃饭不挑食方面，也应该从自己出发，自己也要养成良好的饮食习惯，树立榜样作用。
1、吃饭要专心
很多家长吃饭时也是一心二用的，一边看电视和手机，一边吃饭，这也会影响孩子的饮食习惯。
2、不挑食、不偏食
父母都不爱吃，再来要求孩子吃，孩子更会有抵触心理。
3、少买零食
家里要少放一些零食，孩子平时吃不到零食，或者吃得少了，吃正餐时，饭量就增加了。
4、和孩子一起多运动
运动有助于促进消化，产生饥饿感，孩子多运动，饭量会增加，也有助于身体的健康成长。
孩子只有好好吃饭，才能有个健康的好身体，父母在孩子的喂养上也不会太累。当然，这都是需要方法的，毕竟教育孩子本就是一件任重而道远的事情。各位宝爸宝妈们遇到过宝宝不爱吃饭的情况吗？您是如何应对的呢？有什么好的方法欢迎大家与果莓妈妈一起探讨！
我是果莓妈妈育儿师，也是一位家有萌宝的宝妈，每天都会跟大家分享很多育儿知识，帮助大家解决带娃的困惑和烦恼，如果您喜欢这篇文章，欢迎点赞或分享给更多的人哦！
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