前几天，闺蜜见到我便说起了她家宝宝，她说宝宝睡觉的时候总出汗，擦都来不及，衣服换了一套又一套，真怕宝宝感冒了。明明温度也不高，穿的也刚好，就是总是出汗，是不是生病了？

不少父母发现，宝宝晚上睡觉出汗很多，弄得小脸总是红扑扑的，这究竟是什么原因呢？面对宝宝睡觉多汗的情况，爸爸妈妈又该如何应对呢？这篇文章，就以宝宝睡觉多汗为主题，讲一讲其原因，以及该怎么进行护理和预防。

睡觉多汗的原因

▲生理性多汗

原因1：宝宝体质影响

小宝宝皮肤的含水量较大，并且皮肤表层微血管分布的也比较多。由于，宝宝新陈代谢很旺盛，所以，由皮肤蒸发的水分也会很多。

而宝宝因为大脑神经系统发育尚不完善，并且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。

另外，小宝宝大都活泼好动，很多宝宝晚上睡觉前也要和父母玩闹一会儿，所以入睡后经常出现汗多的现象。

原因2：睡前吃高热量食物

再者，宝宝若是在入睡前吃了一些高热量的食物，比如：牛奶、糖果等，这样睡着之后机体就会大量产热，从而导致睡眠多汗的情况出现。

原因3：夜间保暖过度

当然，宝宝夜间要是保暖过度、穿的衣服吸湿性不好，也会导致睡觉多汗。像是不少父母都会担心宝宝夜晚着凉，于是就会给宝宝裹得严严实实的。

而小宝宝本就处于生长发育的阶段，新陈代谢非常快，再加上捂得非常严实，受到过热的刺激，身体便只能不断通过排汗来调节体温，于是就出现了睡眠多汗的现象。

原因4：环境的影响

小宝宝本身的汗腺就比较发达，若是还处于室温较高，或是比较闷热、空气流动不好的环境下入睡，自然就更容易出汗了，这也是引起宝宝睡觉多汗的一个原因。

▲病理性多汗

除了生理性多汗外，宝宝若是存在一些潜在的疾病因素，也是会表现出睡觉多汗的情况。比如：婴儿佝偻病、胃肠道消化不良等。

如果宝宝表现为入睡后的前半夜，头部明显出汗。并且由于受汗液刺激，宝宝头部与枕头之间的接触摩擦，在宝宝枕部头发处形成脱发的现象时，这就是婴儿佝偻病早期的表现。

这时候，就需要父母及时为宝宝补充钙质，佝偻病就可以得到控制，出汗现象也会缓解。

体质弱的宝宝常常在白天活动时，或夜间入睡后，头、胸、背部成会片状的出汗。这往往是由于消化吸收不良，促使的营养缺乏所导致的。这就需要妈妈注意调整喂养的方法，为宝宝及时增加辅食，确保蛋白质、脂肪及糖的摄入量，保证宝宝的营养均衡。

睡觉多汗如何护理

无论是生理性多汗还是病理性多汗，父母们都需要注意宝宝的护理，降低宝宝因为睡觉出汗多，汗湿衣服、被子而感冒的机率。

护理方法1：放一块小毛巾

在宝宝睡觉前，爸爸妈妈可以在她的背后、颈部塞上一块干净、柔软的小毛巾。如果小毛巾、手帕被汗水浸湿了，要及时更换一块新的，直到宝宝停止出汗为止。这样做既可以保证宝宝背部、颈部保持干爽，又能够防止宝宝出汗后受凉。

护理方法2：调整宝宝饮食

对于生理性的多汗，由于宝宝内火旺盛，父母可以多给宝宝吃一些滋阴生津的食物。比如：麦粉、杂粮、豆奶等豆制品，尤其应该多吃一些维生素含量高的水果。比如：苹果、橙子、香蕉等，来缓解宝宝睡觉多汗的情况。

护理方法3：及时补充水分

对于宝宝睡觉出汗多的情况，爸爸妈妈还要注意给宝宝多喝一些温热的白开水，必要时可以加一点点盐，以补充其身体因出汗多而失去的水分和电解质。

护理方法4：补充缺乏的钙质

如宝宝是因为缺钙质性佝偻病，而导致睡觉多汗，妈妈就需要及时地帮宝宝补充钙质，以及维生素D来缓解宝宝睡觉多汗的情况。

妈妈可以在宝宝的饮食上多花点心思，多给宝宝吃一些含钙丰富的、强化钙的食物。比如：强化钙米粉、米糊、婴幼儿钙剂等。还可以抱着宝宝去晒晒太阳，注意不要暴晒，每天晒2-3个小时左右就可以了，这样能很好的补充维生素D，促进钙的吸收。

护理方法5：清洁、护理皮肤

对于宝宝出汗多的现象，妈妈在护理时还需要注意皮肤的清洁护理。不然，对于小宝宝来说，皮肤很娇嫩若是不及时清洁护理，汗液容易积在皮肤褶皱多的地方，这样极易宝宝肌肤溃烂、感染。

所以，妈妈要注意清洁、护理宝宝的皮肤，特别是褶皱多的地方，要仔细的冲洗干净。

冲洗完毕之后在宝宝易出汗的部位，比如：颈部、背部、腋下等，涂抹一些止汗的爽身粉来护理皮肤，这样可以起到减少出汗的作用，还可以避免宝宝肌肤不被汗液刺激，令肌肤舒爽。

护理方法6：去医院进行排查

如果妈妈用了上面的护理方法护理后，宝宝睡觉多汗的情况还没有得到缓解。并且，宝宝在睡眠多汗的情况下，还伴有面色潮红、发热等现象。这就需要妈妈，及时带宝宝去医院进行排查，看看是否是一些潜在的疾病因素，导致的宝宝睡眠多汗。

如何预防睡觉多汗

预防方法1：合理穿衣盖被

预防宝宝睡觉多汗，需要父母为宝宝合理的穿衣盖被。不能只想着担心宝宝着凉，给宝宝捂得严严实实。

宝宝睡觉时穿的衣服，应选择吸湿、透气性良好的棉质衣物，不宜穿的太厚睡觉。宝宝盖的被子，父母应根据季节更替、温度变化来酌情增减，避免宝宝因穿的衣物不透气、太厚，或是盖得太多而导致的睡眠多汗。

预防方法2：坚持室内通风

再者，爸爸妈妈还要坚持给室内通风，特别是对于宝宝的卧室、活动场所，应尽可能保持通风状态。至少要做到，在每天早上起床后、午睡后、晚上睡觉前打开门窗，通风十分钟左右。

父母需要注意，通风时不要让强对流风直接吹到宝宝，尤其是宝宝睡觉的时候，不然一不小心很容易会着凉的。

预防方法3：入睡前保持平静

宝宝若是睡前的活动量比较大，会使得入睡后出汗多的现象出现。所以，妈妈在宝宝入睡前应让宝宝避免太过兴奋的状态，要让宝宝保持平静的心态，这样能避免因此导致的睡眠多汗。另外，宝宝入睡前还需要避免过多的饮食。