我的宝贝3个月了，等她喝完奶睡着了，看着宝宝嘴角挂着奶珠儿，满足沉睡的样子，内心真的是五味杂陈，有心酸、有快乐，更多的是达成母乳喂养愿望的如释重负感

作为一个奶少宝妈，那段时间都过的有些揪心，刚生宝宝的时候，奶量少的可怜，宝宝吃不到奶，哇哇哭，婆婆老公急的团团转，连婆婆看我的眼神都些许责怪，自己也着急，可是越急越不出奶，精神压力大，一度崩溃到夜里痛哭

婆婆为了宝宝有奶吃，每天给我煮排骨汤鲫鱼汤啊什么的，但天天喝的我要吐了，然而并没有什么用，除了人胖了一圈，奶水还是少得可怜，那段时间只能给宝宝喝奶粉

但我还是想坚持母乳喂养，老公很心疼我，给我找了一位经验丰富的月嫂，每次评选都是金牌月嫂，有她给我调理，全家人也比较放心

全靠月嫂熬得三碗下奶汤，宝宝喝饱了还可以装很多出来，长得白白胖胖的，出月子后我没胖，反而是瘦了好几斤，我的身材也恢复的差不多了，真的感谢老公贴心，找了怎么好的一位月嫂！

好喝不腻的下奶汤，分享给奶水不足的宝妈们

丝瓜鸡蛋汤

材料：鸡蛋、丝瓜、油盐配料

做法：把鸡蛋打散，丝瓜去皮切块，先煮丝瓜汤，后面再倒入鸡蛋即可

功效：丝瓜是公认的下奶神器，丝瓜中含有丰富的多种营养元素，维生素很多，也能催奶，口感清爽，下奶还好喝

豌豆蛋白粉

材料：蜂蜜、豌豆蛋白粉

做法：开水一杯，放2勺粉、，把牛奶加热，然后一起冲泡即可，想要口感更好的加点水果也是可以

功效：蛋白粉产后都需要常吃，喝这个不仅能帮助补充产后蛋白质，也可以催乳、提高母乳质量，而且这个是0脂肪0添加的，所以不用担心发胖，反倒还有点瘦身的作用

蜂蜜黑豆水

食材：黑豆（50g）、蜂蜜（2勺）

做法：把黑豆提前泡发，半小时左右。然后倒入锅中煮30分钟即可，喝的时候加入两勺蜂蜜调味养颜

功效：黑豆有着滋阴补肾、下奶利尿的功效，产妈喝对身体非常好的

黑豆和蜂蜜都是我喜欢的食物，恰好有下奶的功效真的太好了，平时也可以用这个来当白开水喝

月嫂阿姨教我的下奶食物就是这些啦，三种食谱，丝瓜蛋花汤和蜂蜜黑豆水一周喝3-4次，豌豆蛋白粉天天泡着喝

也因为这些不油腻的下奶汤，让我没有发胖，体重控制得很好，还瘦了5斤呢，对于爱美的我真的很友好~

想要科学育儿、舒心坐月子，不如来柚妈柚子

找一名靠谱月嫂来帮长辈建立正确”带娃观“吧

柚妈柚子所有月嫂都是受过专业培训和考核的母婴护理人才

点击下方了解更多10秒获取月嫂/育儿嫂报价！