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碘是人体所需要的重要微量元素，如果体内缺碘，对人身体的健康影响巨大，国家专门推出了加碘盐。要知道，缺碘不仅会使成人智力和体能低下，并影响甲状腺的功能，对宝宝来说，其影响更大。
1、 对胎儿的影响
如果孕妇在怀孕时，体内缺乏碘这种微量元素，不仅严重影响自身的健康，对胎儿来说，影响也是非常大的。轻微会使胎儿发育迟缓，并且影响胎儿的大脑发育，甚至延期发育。
严重的可能导致流产、死胎，或者先天畸形。即使孩子可以正常出生，也容易出现运动和语言上的障碍问题。
2、 对婴幼儿的影响
对新生儿来说，如果体内缺碘，不仅发育迟缓，还会使身体和智力受到影响，会长不高，并且智力低下，变傻变笨，同时影响到甲状腺的发育，严重的甚至增加婴幼儿的死亡率。
3、对儿童和青少年的影响
如果是儿童或者青少年体内缺碘，不仅发育迟缓，还会长得慢，长得矮，而且反应也会比同龄人慢，更容易出现智力和运动方面的障碍。
缺碘会产生如此大的影响，在生活中，要注意给孩子补充足够的碘。
1、 胎儿阶段
当宝宝孩子妈妈肚子里的时候，其体内的碘主要来源于孕妇体内的羊水，这时孕妇对碘的需求量还是很大的。除了吃加碘盐以外，还可以多吃一些海带、紫菜等富含碘的食物，这样就可以补充足够的碘。
2、 0到6个月的宝宝
当宝宝处于0到6个月时，其本身缺乏碘，但又不能直接吃，只能吃母乳。只要妈妈多吃一些含碘的食物，宝宝就可以通过母乳，补充足够身体所需的碘。
3、 6到12个月的宝宝
一般在宝宝六个月左右开始添加辅食，这时除了可以从母乳中获得碘，还可以吃一些海带、海菜、蛋、鱼虾等富含碘的食物。但最好尽量避免吃加碘盐，宝宝身体发育未完全，吃过多的盐会对宝宝的肠胃造成负担。
4、 一岁以上的宝宝
对于一岁以上的宝宝，饮食更加多样化，逐渐和家庭中的大人吃一样的饭菜，这时可以正常的吃菜里面加入的加碘盐，以及海带、鱼虾等富含碘的食物。不过一定要注意，还是要保持饮食清淡。
碘是人体所需的微量元素，那么是不是吃的越多越好呢？
其实也不是，碘只需要适量补充就好，如果吃得过多，对身体也不好。如果长时间吸收的碘过多，可能会导致甲状腺功能减退，甚至会导致自身免疫性甲状腺病和乳头状甲状腺癌。
在不同年龄段，对碘的需求量是不一样的。
一般来说0到6个月的宝宝，每天摄入的碘为85微克左右比较合适，而6到12个月的宝宝，每天摄入的碘为115微克左右为宜；
1到6岁的宝宝，每天摄入的碘为90微克为宜，6到12岁的孩子，每天摄入的碘120微克左右，而12岁以上以及成人每天摄入的为150微克，孕妇和哺乳期的妇女，对于碘的需求更多一些，每天250微克左右。
即使碘是人体必需的微量元素，对人体非常重要，在每天保证摄取足够的碘，使身体保持健康之外，也要注意不要补得过多，否则对身体也不好。对于孩子每日摄入的碘，更需要注意。
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