女性怀孕后，身体就不再是你一个人的了，还得为宝宝的生长和发育提供必要的条件。所以此时孕妈还得为自己的宝宝着想，正所谓一个人吃两个人补啊！毕竟胎儿的发育都是从妈妈身上吸取营养物质的，孕妇自身补充的营养是否全面而充足，会直接影响到宝宝的正常发育和生长。在孕期的时候，当胎儿到了一个阶段，就会对钙元素有大量的需求，因为钙元素对胎儿骨骼的发育有些极其重要的作用。那么在此时，孕妇一定要大量的补充钙，当你的身体缺少钙元素时，就会出现下面提到的这三种表现，孕妈一定要引起重视。

腿部经常抽筋。

相信大多数怀过孩子的人都经历过腿部抽筋，尤其是到了怀孕的中期，腿部抽筋的情况越来越频繁，而且通常腿部抽筋会发生在孕妇晚上睡觉的时候，从而影响孕妇的睡眠。首先，导致腿部抽筋的原因可能是由于女性身体受了凉，所以孕妇要注意晚上睡觉的时候盖好被子，注意不要受凉。如果孕妇可以排除自己身体受凉这个条件，那么很有可能就是孕妇自身缺钙了，这是由于女性血液中的钙元素变少，导致腿部肌肉很容易兴奋，从而让女性出现抽筋的症状，所以女性要及时补钙，可以多吃一些海产品，多喝点儿排骨汤。

牙齿变得松动。

大家在生活中应该听说过这样一个笑话：每生一个孩子，孕妈就会掉一颗牙齿。这就导致许多孕妇在怀孕期间出现牙齿松动和牙龈疼痛的问题时没有重视，认为这是很正常的现象，但实际上，这其实就是女性身体缺钙了，因为钙对于牙齿的健康是非常重要的。对于孕妇来说，如果自身的钙都不充足，那么胎儿也无法吸收自己身体发育所需要的钙，况且胎儿对钙的需求也很大，导致孕妈身体很容易就缺钙了，从而让孕妇出现一些缺钙的症状，其中牙齿松动就是一个很明显的症状。所以孕妇一旦出现牙齿松动的问题，一定要及时去医院检查一下，看看是不是因为身体缺钙而造成的。

​关节疼痛。

到了怀孕后期，随着宝宝不断的发育和成长，孕妇的肚子变得越来越大了，身体的负担也随之加重，这就会给女性的关节造成压力。另外，孕期的孕激素也会对身体的关节造成影响，所以此时孕妇经常会出现腰酸背痛的症状，但如果出现了关节疼痛的状况，孕妇一定不要忽视，这很有可能是由于身体缺钙而造成的，孕妇一定要注意及时补充钙元素，保证钙的正常摄入！

实际上，补钙的方式是有很多种的，主要是多吃一些含钙量高的食物。另外，孕妇要注意每天可以去晒晒太阳，这样也可以帮助身体更好的吸收钙元素，或者也可以在医生的指导下，购买一些补钙产品，也是可以达到很好的补钙效果的！