又到了六月底，又到了孩子们放暑假的好时间，爸爸妈妈们是不是已经把“出门游玩”列在了日程中呢？
出门带点干粮当然是必须的，今天给大家推荐的鲜虾时蔬胚芽米饭团，妈妈们学会了就能带着去野餐啦！
把饭团整整齐齐的排列好，装在便当盒中，想吃的时候随时取出来，饱腹又营养。
食材表：
胡萝卜 / 胚芽米
西兰花 / 适量
土豆 / 四分之一
鲜虾 / 适量
胚芽米 / 适量
海苔片 / 适量
详细步骤
1.米饭提前蒸上锅
2.准备食材
3.鲜虾去皮去虾线 ，清洗干净， 土豆、胡萝卜去皮切块
4.土豆蒸熟
5.胡萝卜焯水三分钟
6.加入西蓝花焯水两分钟 ，捞出
7.虾仁切小碎块 ，胡萝卜、 西蓝花切碎 ， 土豆压成泥或者切碎都可以
8.锅热倒入适量油
9.翻炒虾仁 ，虾仁炒至变色
10.再加入西蓝花、胡萝卜翻炒， 再加入土豆一起翻炒均匀
11.最后加入胚芽米饭一起翻炒
12.保鲜袋放入米饭， 用保鲜袋的一个角固定饭团的形状
13.最后用海苔包一下 ，完成
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