胎儿也有猛长期?4个信号,5个饮食重点,助力宝宝快速发育

怀孕早期0-3个月胎儿比较小,胎儿发育所需要的营养并不多,妈妈不会察觉到变化,这时候妈妈的饮食一切照旧就行。胎儿发育最快的月份是怀孕4-6个月和怀孕7-9个月,胎儿进入猛长期,妈妈会有特别强烈的感觉,会感觉到自己的身体发生了明显的变化。

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胎儿进入猛长期,妈妈的身体变化

1.妈妈体内的新陈代谢加快,肠道蠕动的速度快,妈妈原来吃一顿饭,能坚持4个小时,现在吃一顿只能坚持1个小时。

2.饥饿感。以前一天三餐,现在已经满足不了妈妈的需求了。两餐之间,妈妈会有特别强烈的饥饿感,食欲强,总是忍不住想要吃东西。有些妈妈还会在半夜饿醒,打开冰箱找食物充饥。

我当初怀孕的时候,每天凌晨都要爬起来吃些面包,我吃饱了才能继续睡,这种习惯持续到孕晚期才结束,悲催。有些妈妈都是饿着肚子,睡到了天亮,结果发现胎动变少,胎动更加微弱无力。

3.因为胎儿发育变快,胎儿体重增长比较快,所以妈妈的腹部会高高的隆起,妈妈测量自己的宫高,就能看到腹围增大比较明显。20周腹围是82厘米,怀孕36周腹围是92厘米,有些妈妈体重长得快,会达到甚至是超过94厘米。

4.因为胎儿变大,所以妈妈的宫高也会随之产生变化。怀孕20周宫高是18厘米,怀孕36周宫高增加到32厘米,宫高从孕妇肚脐下一横指到剑突下二横指。


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胎儿猛长期,妈妈如何调整饮食?

1.孕期要增加用餐次数,由一日三餐改为一日6-7餐,饭量也可以适当增加,根据妈妈的胃口而定,孕妇觉得有饱腹感就可以了。

2.如果妈妈觉得十分饥饿,那是胎儿在提醒妈妈该进食了,虽然胎儿不是真的进餐,但是妈妈吃饱后,营养物质是通过胎儿脐带输送给胎儿。

3.妈妈可以多吃鱼肉,蛋类,鸡肉,牛奶。鱼肉肉质香嫩,鸡肉的脂肪少,牛奶的营养很丰富,鸡蛋补钙。高蛋白质的食物营养好,特别容易长胎,而且这类食物脂肪含量比较少,容易被吸收,即使妈妈吃多了,也不会长胖。

4.菠菜,西兰花,核桃,猕猴桃有补脑作用,还有番石榴,苹果,橙子,红萝卜,圣女果等等富含维生素,非常适合孕期的妈妈食用,这些水果和蔬菜,妈妈可以轮流搭配吃。

5.孕期妈妈要注意钙,铁,锌等微量元素的补充,这样能预防妈妈缺铁性贫血和骨质酥松,牙齿松动。妈妈可以通过药补或者是食补的方式来补充钙铁锌元素。


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结语

胎儿进入猛长期,妈妈的身体都会出现各种不同的变化。孕期妈妈的饮食是需要供应自身和胎儿的发育,相当于一个人吃,两个人补。在这期间,妈妈需要保持充足的饮食,不要挑食,饮食要全面而有营养,这样才能为胎儿的发育储备足够的营养物质。

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