相信对于很多新手爸爸妈妈们来说，怎么能够很好地照顾孩子是一件很困难的事情，尤其是在宝宝睡眠的这件事情上，宝宝睡不着，妈妈也得陪着宝宝，特别是在宝宝小的时候，妈妈们都是整宿整宿地睡不了觉，真的是苦不堪言啊，所以爸爸妈妈一点要了解一些宝宝的睡眠习惯，这样就可以更好地照顾宝宝了。

那么接下来就让我们一起来看一下0~1岁宝宝睡眠的基本知识吧：

• 宝宝在刚出生的第1周里几乎整天都在睡觉，一般为16~18个小时左右；

• 在出生第2周到2个月里就会相应的减少睡眠时间，每天平均要睡15~17小时左右；

• 在满三个月后睡眠时间仍然在减少，宝宝平均每天大约需要睡14个小时。

对于刚出生的小宝贝来说，他们的胃容量是很小的，所以他们消化的也会比较快一些，那么宝妈就需要隔一段时间就给宝宝喂奶，但是如果宝宝在睡觉的话就不用专门叫醒宝宝啦。等到宝宝满3个月之后，他们的胃容量会变得更大一些，那么他们饿的也会比较慢，睡觉的时间也会更长一些，这样妈妈也会轻松一些。

对于满四个月的宝宝来说，他们已经能够分辨白天和晚上了，所以在这个时候，爸爸妈妈就可以帮助宝宝养成固定的睡眠习惯了。

【4~6个月宝宝睡眠的注意事项】

1、尽可能地把宝宝放在婴儿床上，这样对宝宝养成睡眠习惯有很好的帮助，但是需要爸爸妈妈将婴儿床放在自己的身边，这样也能随时观察宝宝的情况。

2、多关注一下宝宝的睡眠信号，观察宝宝什么时候开始打瞌睡，宝宝在困了的时候会有哪些表现，比如说突然变得很安静、用手摸眼睛等等。如果宝宝到了晚上七八点的时候还是很精神，那么妈妈们就可以将宝宝的睡眠时间提前，让宝宝提前进入睡眠模式。

3、很多时候，宝宝晚上精神睡不着觉与白天的小睡是脱不了关系的，很多宝宝在白天的时候就会比较兴奋，不是想玩玩具就是想和爸爸妈妈一起玩耍，反正只要不睡觉干什么都行，但是如果宝宝白天不小睡的话，在晚上的时候也会难以入睡，所以，爸爸妈妈一定要想办法让宝宝在白天的时候小睡1.5~2个小时。

4、可以适当的减少晚上给宝宝喂奶的次数。其实对于4~6个月的宝宝们来说，整个夜晚最多给宝宝喂一或两次奶就可以了，最主要的还是要关注宝宝在白天的饮食情况。如果想要让宝宝减少晚上吃夜奶的次数，妈妈在临近宝宝睡觉时间的时候就可以给宝宝多吃一些奶让宝宝吃饱了再睡觉。

5、宝宝在6个月的时候，他们会非常害怕自己一个人睡觉，那么在这个时候爸妈可以在宝宝的身边放一个安全性高的小物品来提升宝宝的安全感。

对于7~12个月的宝宝来说，他们在晚上的时候大概需要睡11个小时左右，在白天的时候还要进行1-2次的小睡时间。

【7~12个月宝宝睡眠的注意事项】

1、在宝宝睡前的时候可以给宝宝讲一个小故事或者是为宝宝播放一些舒缓的轻音乐来帮助宝宝入睡。

2、一点要注意宝宝卧室的安全问题，因为对于这个年龄段的宝宝来说，他们的运动能力已经大大地提高了，所以也会更容易的出现一些不可预知的危险。

3、随着宝宝年龄的增长，想让宝宝自己乖乖的睡觉可能会变得更加困难，所以这就需要爸爸妈妈在宝宝睡觉前和宝宝进行一些互动，等到了制定好的睡眠时间时就要让宝宝尽快的上床睡觉。

爸爸妈妈可以通过这些方法来帮助新生宝宝更好地进入睡眠：

1、首先是为宝宝改善一下睡眠的环境，可以在宝宝睡觉的卧室里贴上柔和淡雅颜色的壁纸，同时还要为宝宝准备一款舒适的婴儿床。

2、其实对于新生宝宝来说，爸爸妈妈需要将睡眠安全放在首位，宝宝的婴儿床和床垫都是需要考虑的，一点要保证其安全性，除此之外，还要确保宝宝的床上没有松软的枕头、大只的毛绒玩具等等。

3、要尽量减少白噪音机器的使用。虽然说它有安抚新生宝宝情绪的作用，但是久而久之，宝宝就会对这种白噪音产生依赖。

4、在宝宝2~3个月的时候，爸爸妈妈就可以为宝宝制定一套固定的睡眠流程，到了睡觉的时间一定要准时地将宝宝抱到床上让宝宝睡觉。

如果将宝宝各个阶段的睡眠习惯都了解清楚了之后，那么安抚宝宝睡觉就会是一件很简单的事情，这样爸爸妈妈也能睡一个好觉啦！