1 岁以内的宝宝怎么睡最安全?

对 1 岁以内的宝宝来说,美国儿科学会等各大权威机构推荐的睡姿只有一种——仰睡,也就是脸朝上。

卧睡眠时气道更不容易梗阻,呼吸的空间也大,宝宝不容易出现窒息的情况。

孩子处于浅睡眠状态的时间更长,碰到意外情况时也就更容易苏醒。

在英国人群的一项多变量分析认为,侧睡的宝宝死于婴儿猝死综合征(Sudden Infant Death Syndrome SIDS,这个名称特指无先兆的婴儿急性窒息死亡)的几率是仰睡宝宝的 15 倍,而趴睡的宝宝则是仰睡宝宝的 24 倍。

不建议的两种睡姿

1. 趴睡

趴睡会降低孩子对呼吸道阻塞的反应灵敏度。

也就是说,如果宝宝出现呼吸困难、窒息的情况,趴着睡的话,他很难自己清醒过来哭闹,也就无法得到家长及时的帮助,从而陷入窒息或者猝死的危险境地。

另外,趴睡会降低宝宝的供氧量,增加窒息风险。

一岁以下的宝宝发育不完全,移动头部也没那么灵活,趴在不透气的床垫上睡觉时,宝宝呼吸的空气是局部的少量空气。特殊情况下更可能发生窒息。

2. 侧睡

侧睡时,宝宝很容易睡着睡着就从侧卧位转为趴着的姿势,而又很难转回到侧卧或者平躺的姿势。相比仰睡,侧睡也会增加婴儿猝死综合征(SIDS)的几率。

此外,美国儿科学会指出,在宝宝可以自主翻身之后,如果宝宝自己从仰睡调整成其他姿势,家长就可以顺其自然,不用特别干预。

[1]朱金秀, 卢喜烈, 鲁楠, et al. 婴儿猝死综合征研究现状[J]. 实用心电学杂志, 2018, 27(1): 11-17.

[2]SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Expansion of Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment[J]. PEDIATRICS, 2011, 128(5):e1341-e1367. 

[3]Matthews TJ, MacDorman MF, Thoma ME. Infant mortality statistics from the 2013 period linked birth/infant death data set. Natl Vital Stat Rep. 2015;64(9):1–30 

[4]Moon, Rachel Y, Hauck, Fern R, Colson, Eve R,等. The Effect of Nursing Quality Improvement and Mobile Health Interventions on Infant Sleep Practices[J]. Jama the Journal of the American Medical Association, 318(4):351. 

[5]Horne R S C , Ferens D , Watts A M , et al. The prone sleeping position impairs arousability in term infants[J]. Journal of Pediatrics, 2001, 138(6):0-816.

审核专家   朱笑婕

IMPI 母婴睡眠咨询师

监制:Mei

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