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小美是一位怀孕5、6个月的孕妈最近这段时间她总是感觉头晕，乏力还伴随急躁易发脾气很多时间那小暴脾气呀烦躁的她觉得身体状况不对就到郑州市妇幼保健院做孕检这一查找到了原因小美有严重的缺铁性贫血其实缺铁性贫血比较严重时就会出现头晕，乏力，头痛，爱发脾气，消化不良，食欲欠佳等症状。铁缺乏是孕期及产后贫血最常见的原因。对腹中的胎儿来说，可能会导致早产，低体重，智力和行为能力发育受损，哪怕是出生后，智力和记忆力也有可能跟不上的风险。一旦出现缺铁性贫血，仅通过改善饮食很难纠正贫血。轻中度贫血者以口服铁剂治疗为主，同时需改善饮食，进食富含铁的食物。关注我们，了解更多妇幼健康科普知识。我们建议孕妈妈应提前预防。每天要保证30到60毫克铁的摄入，我们建议补铁药物在进食前1h口服，可减少食物对铁吸收的影响，与维生素C共同服用可增加吸收率。如果得了“孕期缺铁性贫血”怎么办？孕妈妈不要慌做好一下3点紫定行！01长疗程要坚持治疗2周后复查血常规评估疗效，一旦确定口服铁剂有效，应维持治疗2-3个月，血红蛋白恢复正常的同时需要建立体内铁储备。02饮食影响需注意饮食对铁剂摄入的影响：多食红色肉类、鱼类及禽类等有益于补铁和促进铁吸收。但本身体重比较胖的，管不住嘴的我不建议你吃太多，一是胎儿大，容易增加难产风险，二是肝脏类食物胆固醇高。可以选择一些铁剂，怕麻烦的也可以选复合维生素，里面叶酸，铁，维生素都有，吃着也方便。而且有研究发现，妊娠期60毫克的铁和0.8毫克的叶酸同时补充，可以降低大概95%的缺铁性贫血风险。选择这个孕妈妈就要注意看一下铁元素的含量，很多复合性维生素，铁元素含量比较少，吃之前别忘了看一眼剂量。水果、土豆、绿色蔬菜、花菜、胡萝卜和白菜等富含维生素C的食物可促进铁吸收。牛奶制品、谷物麸皮、谷物、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等可抑制铁吸收。03不良反应莫慌张如果在刚开始补铁的时候，发现大便发黑了，也不必担心，这是药物正常的副作用。如果出现了便秘情况请及时告诉医师或药师，进行减量或调整用药，或采取其他治疗措施。补铁期间容易出现恶心、呕吐等上腹不适等胃肠道症状。如有不适症状，可以尝试在睡前服用，或可从小剂量递增，或放餐后服用，或更换另外一种补铁制剂。-End-

文章来源：郑州市妇幼保健院

图片来源：郑州市妇幼保健院

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