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来源:东北新闻网收集编辑:营养
2018年5月13-19日是全国第四个“全民营养周”,今年的主题是“吃动平衡,健康体重”,口号为“慧吃慧动、健康体重”。为普及营养健康知识技能,推广健康生活方式,5月18日上午9点,辽宁省营养学会与中国医科大学附属第一医院联合举行的“全民营养周”大型义诊宣传活动在医大一院召开,为居民提供免费量血压、计算体质指数、测营养素等检查项目并解答膳食营养等相关疑问,帮助市民了解科学饮食,掌握日常身体活动技能。
“现在生活水平的不断提高,人们每天摄入的营养远远超过身体所需,加之现在出行多用车辆代步,人们运动量减少,越来越多的人被体重超标这一问题困扰。”辽宁省营养学会副会长、中国医科大学附属第一医院临床营养科主任施万英向记者介绍,“目前,超重和肥胖在我国的发病率达到30%左右,体重超标还可能导致冠心病、高血压等慢性病,所以养成良好的饮食习惯、科学控制体重尤为重要。”
减重不是盲目不吃饭或减肥食品等,而要“慧吃慧动”,科学减重。施万英表示,“慧吃指的是要食物多样,谷类为主;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒,平衡饮食是关键。慧动指的是每天要有适量的运动,一般情况下,成年人要累计达到6000-10000步/天的运动量,并减少久坐的时间。”
同时,营养摄入情况在一些慢病中起着决定性的作用,如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等在其发生、发展的过程中,都有密不可分的关系,所以营养防治也是慢病防治中特别有效且必须实施的重要一环。再有,随着二胎时代的来临,因营养摄入不均衡导致的妊娠糖尿病、妊娠高血压、贫血、过敏等情况在门诊也比较多见。施万英提示广大市民,饮食是人类维持生命的基本条件,养成良好的营养膳食和运动习惯,科学控制体重,会让您和您的家人更加健康愉快,生活充满活力。