一、暴饮暴食

现代人的社交应酬很多，经常会吃下过多的“美味”。然而，过多的肉食、以及高热量的食物，会加重肾脏的代谢负担，时间一长就会造成肾脏的严重损伤。

二、常喝啤酒

炎炎夏日，许多朋友在吃海鲜、烤串时，都喜欢喝啤酒解暑。而且啤酒还素有“液体面包”之称，人们认为啤酒的度数低，不会有损健康。但大家殊不知这样做会提高我们体内的尿酸含量，曾被肾内科医生称为是“最伤肾的吃法”。

三、滥服药物

很多药物对人体的肾脏都有毒副作用，长期服用会导致肾小管间质损害。其主要表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，而严重者还会出现血尿和无菌性脓尿，有的甚至还伴有关节痛等症状。

四、常喝饮料

常喝饮料会间接的损伤我们的肾脏。这是因为普通人的酸碱度基本上都在7.2上下，而多数饮料的酸性颇高，长期饮用会打破我们身体的酸碱平衡。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，如此一来则会在无形中加重我们肾脏的负担，造成肾脏损伤。

五、喝水过少

工作起来，很多朋友就会来不及喝水，但如果长时间不喝水，尿量就会减少，这样肾脏便不能排除体内多余的废物和垃圾，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之就会对肾脏造成损伤。

六、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿，但尿液在膀胱里太久就很容易繁殖细菌，细菌再经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

七、饮食过咸

摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有导致肾功能衰退的可能。与此同时，还会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

八、长期熬夜

长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，从而使肾精不足，造成免疫力下降，引起肾阴被伤，很容易出现肾功能问题。

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