做为男性特有的性腺器官，虽然前列腺只有核桃大小，作用却非常的大。然而前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等疾病却让很多男人饱受折磨，那么男人平时该如何护养前列腺呢？
黄豆
许多人都知道，黄豆中含有植物雌激素，对女性朋友有利，但却不知道，其实黄豆对男性也很好，经常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率要比普通人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
很多人习惯吃南瓜南瓜种子时扔了,但是不知道它不仅可以作为零食也可以预防疾病,前列腺问题的原因是,大多数前列腺含锌量太少,和南瓜种子含有大量的矿物质,如锌,铁,男人认为这是零食效果也是不错的!
番茄：有研究发现，每周都吃10个或以上番茄的男性较之其他人群，其患前列腺癌的风险要低45%。这是因为番茄中含有大量的番茄红素，该物质可帮助清楚前列腺的自由基，从而达到保护前列腺的作用。因此，想要前列腺免受疾病困扰，男性应多食用番茄。
牡蛎
男性应该都喜欢吃牡蛎，因为它也是一种壮阳补肾的食物，而且它含有大量的锌，锌不仅会影响精子质量，同时也负担着保护前列腺的重任。
桑葚能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣等症。现代医学认为桑葚是个“男人果”，常吃可滋补肝肾，补气益精。具有防癌的功效，还能乌发增发，提高身体免疫力，防止衰老。常吃桑葚，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。
石榴
石榴可以说是很多女性的好朋友，它的功效也是很强大的，对于女性来说经常吃可以美容养颜，而对于男性来说可以保护前列腺。
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