许多人每天都在上演三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？早起对于很多人来说是一件非常痛苦的事情，每天拖到最后一刻，慌张地拉开被子；急吼吼地洗漱换衣服；来不及吃饭就在便利店买点，路上凑合着；在最后一分钟打卡进公司，坐在椅子上直喘，还不忘拿起手机发条状态感慨：这兵荒马乱、扛枪打仗一样的早晨。但是其实这种睡眠不饱和的早起非常不健康，甚至于是在提前透支健康，白天忙了一天，晚上就要好好补充睡眠，这样机体才会正常，所以要休息好，好的早起对健康有很大好处。
经常早起的4大好处，变化大，可惜你却还在“嗜睡”！
1、你比别人更健康。长期坚持早起的人，一般都不会太晚睡觉没这样就不会有熬夜带来的疾病，再者，早起后吃早餐还能降低患上心脏病以及糖尿病的风险，还可以促进细胞正常运转， 促进新陈代谢。
2、长期坚持早睡早起的人，一定没有黑眼圈。皮肤也会变得有光泽和有弹性，瞬间拉高你的颜值水平。
3、白天效率更高。早起的人吃了早餐而且睡眠质量好，自然注意力集中些，办事效率就会高，而且早起后有很多时间可以准备一天的事物，这样还能处理好一天的工作。
4、为人更和善。心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
就从今天开始成为一个早起的人吧，给自己的生活赢得更多时间和价值！
与其盲目地空想未来，不如先从尝试简单的早起10分钟开始。做个行动派，点滴之间，人生就在慢慢改变。
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