男性在社会和家庭中都承担着非常重要的责任，作为“顶梁柱”的男性更应该关注自身的健康。防病胜于治病，关注男性健康，不仅要注意发现问题及时就诊，更应该在平时的生活中就做好养生保健。

现代社会，生活节奏快，竞争压力大，男性无论是从生理还是心理都面临着诸多挑战。俗话说，身体是革命的本钱，要想在社会和生活中保持良好的状态，就应该先巩固“后方”，为了健康的体魄做好养生保健。

为自己的健康生活“存本钱”可以从这几点做起：

一、保持积极乐观的良好心态。以积极阳光的姿态面对生活，在面临工作生活压力大的时候学会用正确的方法来排解压力，比如可以散散步，唱唱歌等等。

二、养成健康饮食习惯。饮食对身体影响非常大，尤其是现在食品安全问题层出不穷，更要注意饮食。平时不要暴饮暴食或者大鱼大肉，饮食也不宜太过精细，多吃种子类食物。

三、补充微量元素锌。锌是我们人体重要的微量元素之一，对人体有着重要的作用；特别对于男性朋友来说更有重要的作用比如：

1、提高精子质量。

缺锌不仅会导致男性性功能低下，性欲下降，精子数量减少还会导致前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动。而补锌可以提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

这对于要备孕的男士来说是特别重要的，备孕补锌能提高精子的质量数量改善精子畸形，能很大程度上提高了备孕的成功率。现在很男性备孕都会选择补锌，适合男性补锌的是新希宝片。

2、促进抗衰老及骨骼发育

锌元素参与了我们人体生长发育的过程，一方面加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，另一方面促进骨骼的生长发育，在一定程度上也有助于增强骨骼的韧性与强度。

3、促进伤口愈合

锌元素可以加速表皮细胞的分裂生长，加快伤口新生肉芽组织的形成，增强肌肉产生胶原纤维的能力，使胶原纤维的排列更均匀、有序，缩短伤口的愈合时间。提高血清中锌的浓度，可使伤口愈合得更加紧密，不易裂开，还能增强免疫力，预防伤口感染。

补锌对男士养生有着这么重要的作用，那么我们该如何补锌呢？

天热食物中牡蛎的含锌量最高，但是牡蛎胆固醇含量也高不利于长期食用；补锌建议是通过新希宝片去补充，有研究表明，新希宝片成分有锌硒蛋白，是个高活性的生态物质，容易被人体吸收，能尽快完成补锌。

男士养生离不开这几点，微为了自身的健康一定要做么生活中每一点。