掉头发谁都有，本身并不可怕。可是脱发容易生发难就不好办了。每天梳头都在担心，怕一把一把掉头发。这到底是什么原因才导致头发严重变少。试过换新的洗发水、护发素仍毫无效果。就真的没有办法了吗？

其实引起脱发的因素有很多，下面我们一起来看看掉发的原因有哪些吧。

1、遗传因素：遗传性掉头发是男性最常见的掉头发原因，这种脱发严重的原因是人体头部毛囊有一部分存在天然缺陷，容易受到体内雄性激素刺激而使毛囊萎缩，导致头发掉的很厉害。

2、生活习惯

生活习惯导致脱发生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致内分泌功能紊乱，身体代谢出现异常，容易导致肾气不足，最终引起脱发。男性朋友尤其要注意，这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发，掉发。

3、长期接触伤害毛囊的外部刺激

长时间接触电脑和手机，这些辐射会导致物理性脱发。

另外使用了劣质的洗发水，不正确洗头发都会导致脱发发生。烫发、染发、拉扯头发、束发、空气环境差、清洗不干净等导致毛孔堵塞，这些刺激是直接伤害到毛囊，造成慢性掉头发，还容易损伤发质，头发变得又细又软。也是引起脱发的重要原因。

4、毛囊功能退化萎缩

营养问题是导致头发掉的厉害的直接原因之一。头发的生长需要大量的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等等，如果缺乏某种营养，就会让头发生长不正常，从而导致头发掉的厉害。长时间环境不具备不长头发，导致毛囊逐步萎缩退化。最终进入假死状态。

5、常食用油腻辛辣食物

由于经常在外面吃饭，不少女性过多地摄入辣味、油脂、糖分，这对头发影响极大。摄取过量的油脂性食物，会使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞；吃太辣的东西会造成发质干枯；吃得太甜，会使头皮细菌繁殖加快。

6、内分泌等疾病

头发生长，依赖于身体大环境，受到身体新陈代谢以及内分泌的控制。例如脂溢性皮炎、极度肾亏、大病、营养不良等问题造成的脱发。根本原因没有解决，头发也大多无法顺利长出。

经常掉发怎么办呢？经常掉发且生发难的朋友有救啦！

一、合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

1、补肾类食物

生活中一些掉发现象是肾虚引起的，这种情况也叫做肾虚脱发。肾虚脱发可吃一些补肾的食物来调节，比如动物肝脏、何首乌、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾的作用。

2、含铁的食物

据研究发现有掉发的人群往往体内缺乏铁元素，所以掉发病人可适当的添加一些铁元素。含大量铁的食物有香蕉、黑豆、菠菜、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼、马铃薯等等。

3、含维生素E的食物

添加维生素E可以帮助抵抗头发的衰老以及促成细胞的快速分裂，有助于头发生长。富含维生素E的食物有卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等等。

4、促进血液循环食物

头发吸收的营养主要来自血液，当血液循环不好的时候头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血和促进血液循环的食物，比如桑葚、枸杞子、大枣等等。

梳理法

最好每天都要记得对头发进行梳理，因为经常梳理头发不但能够促进头部血液的循环，刺激头部毛皮组织的生长，还可以增强头皮细胞的活力，从而促使头发达到快速生长的功能。

淘米水洗发

每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。

根据有关研究结果证明，经常用淘米水洗头发不但可以防止头发的脱落

最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。

养成好的生活习惯

吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病 ,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。

精神状态不稳定、焦虑不安会导致脱发。精神状态越差，脱发越严重。生活越紧张、工作越忙碌，脱发的机会越高。要学会放松，保证睡眠充足、多运动，多出去走走看看。培养一些兴趣爱好。

清淡饮食，少吃油腻，热性。少吃调料香料。少吃发物。