血液占了人体体重的8%，作用是输送氧气和营养、代谢身体废物。但人体从20岁开始，血液垃圾便沉积在血管中，到底一定程度时，就会造成代谢功能低下，高血粘、高血脂、高血压便出现了，进而引发心脑血管病、脑梗、脑血栓等疾病。这就是为什么强调要定期清理血液垃圾的原因。
这几种食物是天然的“血管清道夫”，每天吃一点，血管干干净净
葡萄干能起到消除我们多余脂肪的好处,葡萄干能令我们的血液循环顺畅，并且有预防高血压和高血糖的功效,葡萄干的减肥作用非常的明显。
很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
芦笋中汉语的有效物质，可增强毛细血管弹性、扩张冠状动脉、抗血液凝固、增加冠状动脉血流量以及降血脂、降血糖、降血压等作用。
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