高血压是一种全球性的流行病，每年有 700万人死于高血压，15亿人受到高血压的影响。高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。对检出的高血压患者，应使用推荐的起始与维持治疗的降压药物。在正规药物治疗的基础上，日常生活中我们也一定要注意预防高血压的工作。
患有高血压的病人一般是身体内缺少钾、钙、镁，大家在生活中可以选择含钾丰富的食物，选低钠高钾的食用盐。在注意补钾的同时，还应当重视的是注意补钙、补镁。钙可加快钠的排泄，对降低血压有作用，经常进食富含钙的食物，对治疗高血压有明显的辅助效果。镁能使外周血管扩张。镁缺乏时，血管紧张肽和血管收缩因子增加，可引起血管收缩，导致外周阻力增加。增加镁的摄入，能使外周血管扩张，血压下降。
高血压的大天敌来了！这些食物坚持常吃点，血压一降一个准
红枣富含维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。红枣可以抗癌降压，鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。
葛根具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，保护心脑血管健康；野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生；解酒、养胃、保肝、护肝；常食。
冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，族维生素等，常吃冬瓜可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。冬瓜中含有的膳食纤维含量很高具有降低体内胆固醇、降血脂、降血压，防止动脉粥样硬化的功效。
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