夏天到了，肉肉再也藏不住了，肚子总是鼓鼓的让人好为难，紧身一点的衣服再也不敢穿了。穿得宽松胀大一点，去做车很简单被当作孕妈妈给让座，这真是迷之为难了，心中说了很多遍要瘦身，却总是管不住嘴，迈不开腿。那怎么办呢？
减肥虽然不是一件容易的事，但也不要让它变成沉重的包袱。节食减肥不仅容易反弹，而且会伤害身体，因此与其节食，不如通过日常饮食来调整身材。接下来小编就与大家分享一种便宜但却很有效果的“天然减肥药”，别瞧不起这些食物，是天然的减肥药，经常吃一吃，身材好皮肤光滑！
苦瓜热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。
冬瓜，又称“白瓜”、“枕瓜”。别嫌它长得肥咕咕的，却是天然的瘦身好食物。冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清热化痰、利尿消肿、解毒等作用。特别是身体肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人体瘦轻健，冬瓜确是一种物美价廉的食品。
冬瓜荷叶茶对减肥瘦身很有好处。荷叶中含有独特的生物碱，这种生物碱不仅能帮助身体减少多余的脂肪摄入，还能起到祛湿消除水肿，利尿的功效，经常饮用冬瓜荷叶茶，可以有效的清理体内多余油脂，让体重悄悄往下降！
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
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