我们的血液每天都会进行血液循环，也会产生一些”垃圾“，当这些垃圾没有及时清除时，就会血液通行不顺畅，即血液粘稠，也被称为血稠，医学上叫高粘稠血症。

血液黏稠，阻塞毛细血管，会引发心脏病、血栓、脑梗、心梗的形成或爆发，对生命健康造成极大的威胁。

四大身体表现，说明你的血液“粘稠如粥”了

表现一：口唇发紫，干活气短

现代社会，人的生存、发展压力都较大，长期在高压之下，人的血压、血糖、胆固醇都会升高，血液流速变得缓慢，血液慢慢就变得粘稠了。血液高度粘稠，一般都会有红细胞增加的情况，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。

表现二：早上无精打采，晚上斗志昂扬

休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽，但如果你早上醒来，头脑晕乎乎的；吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。那么，你就要小心了，这可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。大多见于中老年人。在进食早餐、喝水后这一症状可缓解。

表现三：时常看不清

有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物障碍。大多数老年人血液粘稠度都比较高，血液流动不顺畅，氧气和营养物质就无法及时供给视神经，视神经和视网膜就会暂时缺血缺氧，医学上称“阵发性视力模糊”。

表现四：

下蹲时是否气短呼吸困难

血液粘度高的人，蹲着干活时气短血液黏稠度增高、回到心脏的血液会骤减，特别是肥胖患者下蹲困难，因为下蹲时因腹压增大，回到心脏的血液减少，肺与大脑等器官出现供血不足，导致呼吸困难所致。感到胸闷、气短甚至气喘。

表现五：午饭后犯困

好多人午饭后都有午觉的习惯，午觉对身体体力和精力的恢复有好处，午睡20分钟左右都可以延年益寿，但有些人这个午觉的习惯是必须的，如果中午不来一觉，就极度恼怒、疲累，像泄了气的气球一样无精神，那么往往可能表示其血液已经黏稠了。这是因为午饭后，血黏度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。

日常预防血液粘稠的一些方法

1.多喝水

水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。

2.多食大豆等

大豆的主要成分是卵磷脂，它能够防止血中胆固醇凝结，并让胆固醇颗粒保持在悬浮状态，帮助脂类透过血管壁，它可以软化血液中的胆固醇颗粒降低血液胆固醇含量，改善血液粘稠症状。

3.每天吃点洋葱、茄子：增加血流、降低胆固醇

洋葱是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管、降血压；还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。

茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

4、坚持锻炼

锻炼并不一定是要去健身房，每天多进行一些散步都是极好的选择。另外，在周末的时候，不要宅在家中，可以除去散步、慢跑、游泳等，都可以起到促进体内血液循环的效果。

6.戒烟戒酒

烟酒的危害不必细说，能少则少，能无便不要有！你懂的。

8、不熬夜

血液粘稠会导致身体困乏、无精打采，但长期熬夜，睡眠不足也会对血液粘稠有影响。易引发高血压、高血脂、心脏病、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6—7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。