大汗之后不宜马上脱衣
《彭祖摄生养性论》说：“勿汗出甚而使解衣”。《千金要方道林养性》说：“凡大汗勿偏脱衣，易得偏风半身不遂”。《老老恒言防疾》也说：“春秋时大汗，勿遂衣”。否则“湿气侵肤，亦足为累”。这是因为大汗之时人体腠理发泄，汗孔开张，骤然脱衣，易受风寒之邪侵袭而致病。
晨起喝水保安康
由于夜间排尿及正常的生理失水，清晨人体血液浓度增加，血管变细，血流缓慢，体内代谢物堆积。这对高血压、心脏病等患者，是个危险时刻。晨起即饮水一二杯，便能降低血液浓度，使动脉管变宽，保持血液循环环正常，可预防脑出血、脑血栓、心源性猝死。
另外，早晨空腹饮水，水分不易在胃和小肠部位吸收，有利于水分直达大肠、直肠，可以润滑肠道、软化粪便，同时又可刺激肠管运动，使之产生便意，从而有利于顺利排便。
晨起一杯水（温开水或凉开水），最好在早餐前空腹喝，长期坚持，对防治老年性便秘有良好效果。
吃鱼健脑有根据
鱼体内有一种重要的营养物质－22碳6烯烯酸（DHIA），它对大脑细胞，特别是脑神经传导和突触的生长、发育有着重要的作用。实实验表明，只要经常吃鱼，大脑中的DHA值升高，就会活化大脑神经细胞，改善大脑功能，提高判断力，减少失误误。专家们建议，采用以吃鱼为主的食谱对健脑有益
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