很多人一艾灸就容易上火，出现一些不适的症状，或者灸了好久，效果还是不太好。然后就开始怀疑艾灸的有效性，犹豫着要不要继续灸下去……

1、为何你一灸就上火？

(一)春燥

春天草木发芽，如果去年冬天的“精”没收藏好，那么春天阳气生发的时候，人体各个器官积蓄了一冬的郁热都要跑出来，就会出现“阴不制阳”，从而上火。就慢慢散发出来，出现春燥。

另外，北方春季干燥多风，人体水分易丢失。这两个原因相加，就引起了上火。这时适当补充水分，吃点滋阴的食物，比如银耳、梨子可以缓解。

（二）肝气不舒，气郁不通

有很多朋友，一艾灸就会上火，看看她们的舌象就会发现，原来都是肝气不舒的气郁体质。在女性身体调理中，要特别重视肝气的因素。肝气不舒时，气郁不能通行，经络不通畅，此时不恰当地滋补，则会导致壅滞，从而上火。

再加上春主升发，肝气旺盛，稍不注意就容易肝旺上火。如果你的舌头的形状是尖尖的，舌头的边尖很红，有口苦、口干、胸闷、甚至心悸、失眠多梦等症状，十有八九就是肝郁了。

艾灸疏肝穴位：太冲穴、行间穴、然谷穴、肝俞穴。

艾灸调的是整个身体的元气，灸后感觉到身体逐渐变好，身体元气逐渐增长，免疫力渐渐提升，身体舒服了，心理就少了很多烦恼和阴影，心态自然会慢慢变好。疏肝后，补进去的“养分”，才能被很好地吸收，就不至于为患增火了。

（三）有痰湿堵着

现在有湿气的人非常多，却又吃得肥甘厚味，都会导致痰湿壅滞，从而阻塞经络通道。所以有的朋友反映，一艾灸，一吃阿胶这样的养血滋补品，就会明显上火。

如若判断：这样的人，舌苔厚腻，舌苔满布、体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软、

口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。易出汗，经常头昏沉，关节、痰多，易出现肠胃不适、大便次数多，不成形。

艾灸穴位：我们要温脾肾之阳，可艾灸阴陵泉，丰隆，水分，三阴交等穴位。

因为脾主运化水湿，乃生痰之源，所以 “治痰先治脾。有痰湿的人，艾灸后最直接的表现就是皮肤表面会出现水汽、水泡！因为艾灸的开郁、补阳气的作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气.

另外痰湿人要清谈饮食，多吃点萝卜白菜，加强锻炼。

（四）有瘀血堵着

当身体有瘀血的时候，经络自然也是不通畅的，所以艾灸也易上火。

如果舌头上面有很多的红点，并且发黑，就说明身体有轻度瘀；如果舌质紫暗，舌下静脉变粗，或者舌下络脉青紫，都说明瘀血严重。

活血化瘀艾灸要穴：三阴交、膈腧、血海、曲池、复溜穴。

人体上自带几个活血化瘀的穴位，就类似于当归、益母草、田七。它们之间相互衔接，与内脏存在密切关系，反映全身的血管、神经功能。

(五)阴虚体质

阴虚体质的人艾灸的话很容易上火。阴虚火旺，主要是上面的火热降不下来。火热降不下来，是由于肺胃不降，胆火就不降——根源是中气虚弱！阴虚的人大多是可以做艾灸的，首先要把中下焦给灸通，然后再灸上焦。灸通了，中气足了，火就降得下来了。

阴虚体质应该这样灸：

首先，要艾灸肾俞、八髎，以补中气，打通中焦的阳气通道，让上焦的火气往下走。

然后，可以艾灸足三里、三阴交、太溪、涌泉，把这火气进一步往下传导到脚底，引火归源！如果灸肾俞，八髎还上火，那就先灸四肢穴位，上面的穴位就先不灸了；

2、如果我肝郁，又痰湿，又瘀血，怎么办？

先梳理肝气，这是根本。

梳理完肝气，再化痰湿。化瘀血的方法随时可以加入。

因为肝属木，脾胃属土，木与土相克，木生火，肝火太盛要伤及脾土。肝火一平，就不能再克脾胃，故此，调养脾胃重在养肝、平肝火。脾胃一调，痰湿自除。

很多时候觉得艾灸没效果，

其实是艾灸顺序不对

或者未辩证施灸

见过很多患者，他们绝大多数问题，尤其乳腺增生、子宫肌瘤、甚至不孕不育等一系列问题背后的“大老虎”，就是肝气郁结引起的。凡是妇科病，只要不忘调肝，都能奏效。女子以肝为本，条达肝气，疏泄肝火，气机通畅，经水自调，百病自消。

所以艾灸治病时，先艾灸疏肝的穴位，同时自己努力打开心结，调节心情，再灸治病的穴位，才是正确的。

当然，一定还要辩证施灸，如同吃补药一样，根据自己体质来调理，而不是别人说哪个穴位好就灸哪里。

3、灸后上火应对措施

1、控制灸量：即减少艾灸的时间。

2、少吃辛辣刺激性食物,常吃点绿豆粥、多吃山楂.

3、补中益气，引火下行：上身部位的穴位少灸，然后八髎、足三里、涌泉从上到下的艾灸，打通中间的障碍以引火下行。晚会睡觉前可用艾叶或盐水泡脚。

4、灸前喝温水：最好是取麦冬、熟地适量各约15g煮水，灸之前喝100毫升。