乳腺疾病对女人而言很常见了，其中乳腺增生发病率最高，而乳腺癌最危险。很多女人一得上乳腺增生，都会非常担心乳腺增生是否癌变的问题。其实乳腺增生也是分生理性增生和病理性的增生的。生理性的乳腺增生是单纯性乳腺增生，是不会癌变的，一般于月经来潮后缓解或消失。

而病理性的乳腺增生，则有癌变的可能，尤其是囊性的乳腺增生。但不管是生理性的还是病理性的乳腺增生，都需要平时注意调理，对乳腺疾病多做预防，才能避免癌变的危险。那么我们平时该如何调理呢？饮食调理是首选，这里就让我给大家介绍一些天然的小食材，别嫌它们样子丑，却能通乳散结，经常吃一点，预防乳腺疾病不惹癌。

1、大豆及豆制品

大豆、豆腐、豆浆这些食物中所含的大豆异黄酮是植物雌激素，并非人体雌激素。虽然两者有相似作用，但是不能混为一谈。植物雌激素对女性体内雌激素水平发挥的是双向调节作用，就是当女人体内的雌激素不足时，大豆异黄酮可以补充雌激素；而当体内雌激素水平过高时，大豆异黄酮又可以起到抑制的作用，降低雌激素水平。适量食用大豆及豆制品能够调节雌激素水平，因此降低乳腺癌风险。

2、海带

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

3、蒲公英茶

蒲公英具有通乳散结的功效，其可治疗热毒壅结于肌肉所致的痈肿疮毒，高热不退。对乳腺增生有良效，能解毒散结通乳，可内服或外敷，常配金银花等同用。另外还可配大黄、丹皮治疗肠痈。

4、玫瑰花茶

玫瑰花具有理气解郁、活血化瘀的功效，且作为一种食疗方法，其药性温和，可在一定程度上起到调节情绪的作用，故可以每日少量玫瑰花泡水喝，对预防乳腺疾病和保持女性皮肤明艳都有一定的好处。

5、无花果

无花果不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。推荐一食疗方：花果200克，蘑菇100克。先将无花果切碎，蘑菇切条，一同放入锅内，加花椒、生姜、大蒜和清水炖煮至烂熟，调味后即可食用。此方具有防治乳腺、肠胃等多种癌症之功效。

6、山楂

山楂常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

7、香菇

香菇、蘑菇等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。