注重保养自己，这是一件很重要的事情！特别是很多人，如今平时睡眠不好，工作压力大，吃的东西也是比较杂乱的，这些看似不起眼的行为，结合在一起，对身体的影响还是比较大的，特别是很容易影响自己的肝脏！肝脏作为人体的排毒器官，就算它很好，也应该多保养才好，但很多人却不注重这样一点，还会经常抽烟喝酒等，其实这对肝脏也是有影响的！这肝不好自然需要养肝啦，肝不好，别太慌！多吃这3种“水果”，能养肝，促进肝毒排出啦！

1，梨子

梨子最为一种常见水果，可以说是很普通的！但是梨子富含胡萝卜素、蛋白质、糖类等营养物质，能软化血管、改善呼吸系统和肺功能，滋养肝细胞，常吃梨，能养肝护肝，有利于肝细胞的修复和再生。梨子带有充足的水分，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗，所以肝不好的人多吃，这是很好的啦！

2，乌梅

说到乌梅，了解的人可能就不多了！但是乌梅作为一种比较独特的水果，其中的营养物质对肝脏同样是特别好的！因为乌梅以“酸入肝”著称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进吸收，进而达到调肝、养肝护肝的好处，同时有利于缓解肝脏压力，促进肝脏排体内的毒素啦！

3，柠檬

柠檬中含有丰富的维生素c，虽然酸，但是养肝效果是很好的！柠檬中的维生素，微量元素等，具有养肝健脾、防毒解毒、帮助消食、肝脏清洁的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。而且经常适量食用可加快肝细胞的修复与再生功能，可保护肝细胞免受自由基的破坏，而且多吃柠檬还能促进蛋白质的形成，同时有利于肝脏排毒啦！所以说，肝不好，别太慌！多吃这3种“水果”，能养肝，促进肝毒排出，此外平时还改掉一些不好的生活习惯，多注重调养才好啦！

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