虽然现在人们的生活变得越来越好了，但随之而来的是很多不健康的饮食习惯。有些人经常喜欢在外面吃快餐食品；有些人吃饭为了赶时间狼吞虎咽，急忙就吃完了；还有些工作狂人，经常忘记时间没有按时吃饭等等，这些习惯都会加重胃的负担，引发胃部胀气、胃痛、胃炎等问题。

虽然胃不好短期内不是什么大问题，但是长期下去会引发胃溃疡，甚至胃癌。所以有一个健康的胃是很有重要的，我们一定要重视养胃。

胃是消化系统中最易受伤的器官，百病皆从口入，很多人都有不同程度的胃病，不好好调理只会越来越严重。那么平时我们可以怎样来保护自己的胃呢？如果胃不舒服的时候可以通过按压下面3个穴位来缓解，平时没事也可以按一按：

上脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上５寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。

中脘穴：在胃的中部，肚脐上４寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫力。

下脘穴：在胃的底下，肚脐上２寸处，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口，因此掌握着食物消化吸收的大权，对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐，以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。

想要有效改善胃部问题，预防恶化，除了日常坚持按压穴位外，有研究发现，通过额外的补充维生素E、胡萝卜素和一些相关的微量元素硒也能够起到预防胃癌的作用。

文献《微量元素硒与胃癌防治》中就有提到：血清硒含量越低，则患胃癌的几率越大，补硒和维生素E等对肠胃疾病的防治很重要。

硒是人体必需的微量元素，具有巨大的作用，硒可以有效防止有害元素的侵入，有“天然解毒剂”的美称，硒是一种天然抗氧化剂，能有效抑制活性氧生成，清除人体代谢过程中所产生的垃圾—自由基，阻止胃粘膜坏死，促进粘膜的修复和溃疡的愈合。所以，每天服用一定量的硒能有效控制病情，缓解胃病症状，预防癌变。

补硒改善胃病可以选择麦芽硒维E片它含有丰富的麦芽硒和维生素E、胡萝卜素：麦芽硒具有抗氧化作用，是自由基的清除剂，补硒对癌症有积极的预防作用；维生素E能有效保护细胞膜、肠胃、血管、心脏、眼睛、肝脏等组织，减少相关疾病发生的机率。一般连续补充麦芽硒一个月以上对胃功能有明显的修复和改善作用。