瘦！瘦！瘦！这大概是很多妹子的心声了，不管身材如何，总觉得还是不完美，减肥已经成为了女性日常常常挂在嘴边的一句话了，为了减肥瘦身，真的是什么苦都忍的，很多妹子都试过节食的减肥方法，一日三餐都只依靠几种水果补充能量，这样子，不仅伤身，而且等正常吃饭的时候，体重反而会增长的越快，实在是得不偿失。而且你知道哪些水果吃了会让人越加发胖吗？哪些水果能瘦身呢？一起跟着小编往下看吧。

根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的热量是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的热量跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多，另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等热量远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。下面这些水果，会让你越吃越胖哦。

1、榴莲

榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。但是榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡路里！

榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食。

2、椰子

椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。可是你知道吗，椰子的热量是354卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。

3、牛油果

牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃了。

想减肥的朋友一般都会选择用水果代替主餐，要想减肥成功，那么请远离这4种热量高的水果吧。这些水果热量高得离谱，如果大量进食，你的瘦身美梦就要变为泡影了。

水果中含有大量的淀粉和糖在人体内都可以直接转化为脂肪。 对于怕胖的人，比较安全的食物就是不能消化的食物，比如粗纤维。下面的几样食物，不会容易发胖哦。

1、冻豆腐

豆腐经过冷冻，会产生一种酸性物质，这种物质能破坏人体的脂肪。入经常吃冻豆腐有利于脂肪排泄，使体内积累的脂肪不断减少，达到减肥的目的。

2、竹笋

竹笋具有低脂肪，低糖，多纤维的特点。食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，助消化，防便秘，还有预防大肠癌的功效。