宫寒，顾名思义就是“子宫寒冷”。“寒”可能是由贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等招致体内；也可能是人体脾肾阳虚，无法正常运化体内水湿，使寒气滞留在女性子宫内。宫寒是女性常见的妇科问题，对于宫寒的女性来说，不仅容易引起手脚冰冷、面色无华、月经不调、痛经等现象，严重时还会导致不孕。

宫寒的危害可以说是特别多的，所以女性一定要注意在月经期不要吃生冷的食物，平时也要注意防寒保暖。老话说的好，冬病夏治，夏天是女人除寒的最好时节。那么宫寒的女人，日常有什么食物可以调理呢?

女人宫寒怎么办？天然的“暖宫药”，常吃保护子宫，远离妇科病

红枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A和C等丰富的营养成分，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率，想要保护子宫的朋友可时可以多食用哦！

桂圆肉

桂圆是营养十分丰富的，生活中人们也经常吃，桂圆中含有丰富的铁质，是水果中含铁量较高的，常吃桂圆有补血的作用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。女性有宫寒可常吃桂圆肉，但也要有度，不要引起上火。

山药黑米糊

做法：将7种食材洗干净晾干烘熟，然后用破壁机打磨成粉即可，功效：补血养气，促进血液循环，调养体虚及宫寒症状。此方非常适用于因肾虚、气血不足导致的宫寒。

葡萄干

葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖宫，治疗贫血、血小板减少，妇女及体弱贫血者的滋补佳品。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

黑枸杞

如果是身体内出现宫寒、月经疼痛的问题，可以选择使用一些黑枸杞来进行治疗，黑枸杞具有13种微生量元素，可见黑枸杞的微生量元素是有多高，黑枸杞的功效很惊人，如果是身体内有出现感冒、发烧、感染、腹泻这些人就最好不要食用黑枸杞。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。