宝宝的健康是每个家长最关心的事情，宝宝的发育也是每个家长最在乎的事情，很多的父母都会担心自己的宝宝长不高。春季则是正在发育期的宝宝们长个的黄金期，利用好这个季节，增加宝宝的营养，就可以让宝宝的个头蹿一蹿。

那么这里就让小编给宝妈、宝爸们具体介绍一些，你们一定可别错过哦。

补钙的办法有很多，经过合理的饮食搭配不只能让孩子吸收充足的钙，也能保证营养的平衡。看似不起眼的芝麻，含钙量比牛奶还要丰厚，妈妈们给孩子准备点黑芝麻核桃糊，既美味又有营养，保证孩子吃了还想吃，变得又聪明又强健。

想要孩子长的高，奶酪是必不可少的食物，奶酪里含有丰富的钙物质，而且是每个孩子都喜爱的，孩子常吃补钙还长个。钙和蛋白质含量都非常丰富，而且更容易被人体吸收，钙质比牛奶要更加丰富。

在所有的海产品中，虾皮是钙含量的冠军，有“钙的仓库”的美称，还含有各种微量元素，对于孩子的长高帮助很大。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，小孩春季可以多吃一些哦。

紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、促进骨骼、牙齿的生长，这款紫菜是精选优质紫菜，经过多到工序，人工筛出，贵有贵的道理。紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、促进骨骼、牙齿的生长，平时和鸡蛋一起做紫菜蛋花汤，绵滑鲜嫩，大人孩子都爱吃。

孩子坚持长期吃核桃有利用脑部发育，可补充多种营养物质，促进了大脑和神经系统的功能，核桃可以滋养大脑。可强劲壮骨，防治牙齿松动。核桃含丰富的亚油酸、亚麻酸等物质，能促进大脑和视力的发育，儿童坚持长期吃核桃有利长个。

地瓜干中的钙质含量高，经常食用能够补钙，还能够帮助长身高。地瓜干中含有丰富的营养，有多种维生素，微量元素和矿物质等营养物质，地瓜干的味道好，甜而不腻，口感上佳，而且它含有丰富的营养，是营养均衡的食物。

葡萄干对孩子有很大的好处，含有丰富的微量元素，孩子多吃能够全面得到补给，酸酸甜甜也十分开胃。葡萄干中拥有的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，让小孩个头蹿的更快。

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。