现在很多的人都有失眠的现象，特别是对于那些工作有压力的人，更是会导致失眠。而失眠给人们带来的危害很大，不单单是能让黑眼圈出来，而且还能导致人的身体出现各种的疾病。因为人最重要的就是休息。爱失眠的人注意：它们是天然的“安眠药”，每天坚持吃睡到大天亮！

桂圆：

桂圆可以养血安神，安神功效特别好 ，尤其对失眠健忘，浮肿有疗效哦。常失眠的人吃一吃，经让你酣然入睡哦。不仅如此，桂圆肉还能增强我们的记忆力，还能消除身心疲劳。经常使用脑力的人群建议多吃桂圆是很有帮助的哦。桂圆肉还能延缓衰老，具有延年益寿作用。桂圆的功效与作用虽然好，但也不适合多吃喔。发热、感冒、咳嗽有痰等脾胃有痰及消化不良者忌服桂圆。尤其妊娠早期的孕妇更不适宜服用，以防胎动及早产等。

酸枣仁：

酸枣仁入药以后味甘性平，能入心经，补肝宁心以及生津都是它的主要功效，平时它能用于人类失眠以及心悸还能神经衰弱与肝肾不足等多种常见病的治疗，治疗功效特别明显。酸枣仁是众多有名安神补脑保健品的主要成分。据记载《济生方》中治疗心脾气虚之心悸失眠的归脾汤，《太平圣惠方》中治疗心虚惊悸失眠的酸枣仁丸，《摄生秘剖》中治疗阴虚阳亢之心悸失眠健忘的天王补心丹等，更进一步明确了酸枣仁养心安神的主要功效。

牛奶：

在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

长期的失眠状态随着病情的发展将产生焦虑症、抑郁症、狂躁症等严重的精神并发症，该类型的患者不愿意主动接触新事物和新环境，对医生的治疗也极难配合，后期恢复期一旦受到刺激出现病情反复的情况也增多。如果你还在被失眠困扰的话，不妨多吃以上3种食物，相信对你的睡眠会有帮助的。赶紧分享给身边爱失眠的朋友吧，他们肯定会感谢你的哦！