随着年龄的增长，特别是40岁之后的男性，您是否经常感到疲劳、精力不足、腰膝酸软、失眠心悸？其实这是身体在向你发出警报了，男性是家中的顶梁柱，为了赚钱养家常常透支身体。肾是先天之根本，是一切活力的源泉，对于男性来说非常重要。如果男性出现肾虚的情况，就会导致身体状况一天不如一天。
男性通常是不甘心自己变老的，所以男性也一定要注重保养身体，多吃一些对身体有益的碱性食材，给家庭提供更好的保障。日常生活中要注意过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等，都要少吃。
男人过四十后总觉得身亏力乏，常吃这些食物，让你精力旺盛每一天
肉苁蓉主要产自新疆、宁夏等地，具有补阳虚、生精利尿、润滑肠道作用。对调节肾阳虚、精血不足、阳痿、腰痛脚弱者效果明显。 注意经常大便溏薄者不宜食用。
鹿鞭（实际为整条）含蛋白质、脂肪、字体甾体激素、维生素C、A及无机钙、磷、铁等人体所需元素，并且具有温肾壮阳，补血益精功效，用于改善肾阳虚，阳痿，遗精等，效果显著。可泡酒、煲汤。
桑葚营养价值很高，既可食用又可入药，且汁浓似蜜，香甜可口，被誉为"民间圣果"。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
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