《黄帝内经》记载：“脾胃乃后天之本。”脾胃在饮食营养消化上有重要意义。
一、多吃健脾和胃的食物
如茯苓可以促进脾胃功能的恢复。《神农本草经》称茯苓为：“久服安魂养神，不饥延年。”除此之外，豇豆、山药、小米等都有健脾益胃的功效。
二、忌生冷食物
吃过的生冷食物易伤脾的阳气，应避免吃过多的西瓜、香瓜等凉性水果。
三、多吃祛湿热的食物和药物
去湿热的药物最常用的是香需。《本草纲目》称：“世医治暑病，以香需引为首药。”
四、脾虚病人注意
常常有人感觉食少腹胀、食欲不振、乏力、偶尔腹泻、面色萎黄，这些都是脾虚的表现。这类人可以在进补前适当的吃健脾和胃的食物，帮助脾胃功能的恢复，如茯苓饼、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。
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