高血脂一般就是指人体他的血浆当中它脂质的质和量，它发生了异常的变化，主要是高的问题，就叫高血脂。那这里头它主要包括有胆固醇，有高甘油三酯，还有高密度脂蛋白的变化，主要是这三种情况。

它这个血脂包括，实际上我们普通有低密度脂蛋白的情况，那低密度脂蛋白和胆固醇往往是相互伴随的，所以，我们一般普通还是把这个归成三种。

高血脂的危害是很大的，主要会造成脂肪肝，高血压，动脉硬化，冠心病等，这里小编就给大家介绍一种血脂太高，在腿脚处产生的信号。

皮肤和趾甲的改变

由于双腿的血液供应以及营养物质不充足，病人的双脚或双腿可能出现毛发减少、生长缓慢，腿上的皮肤会发亮，脚趾甲变厚而且长得很慢。

夜间抽筋

在睡眠中，病人常会腿抽筋，通常是在脚后跟、前脚或脚趾等部位。把双脚悬垂在床边，在重力作用下让血液流向双脚，可以缓解疼痛。

以上就是高血脂在腿脚部出现的信号，下面小编再给大家介绍一些能降血脂的天然食材，平时可以经常食用哦

荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用 罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压，罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。

蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。

笋干是竹笋风干，具有丰富的营养和无机质，具有降三高、防癌、减肥的作用。常吃笋干，开胃促消化，治疗消化不良和便秘，预防肠癌；降三高，软化血管，治疗高血压、高血脂和高血糖症。

黑苦荞被誉为“五谷之王”，有极高的医药价值，有降血压、降血脂、抗癌防癌、扩张血管、抗菌狂病毒的作用。黑苦荞茶有点苦，但更多的是香醇，爱喝的人都上瘾，他能预防心脑血管疾病，延缓衰老。

皂角米有健脾滋肾、祛痰开窍、舒肠利尿、清肝明目，美容养颜，通脉养心的作用，老少皆宜。皂角米香糯润口，调和人体脏腑功能，珍贵又纯天然，常吃可以软化血管，降低血管疾病的风险。