虽然说夏天，天气很热，但是夏天的蔬菜是非常丰富的，对于减肥的妹子来说，夏天是减肥最好的季节了，因为瓜果蔬菜特别多，直接拿来当饭吃都行！所以想减肥的美女们，趁着这个夏天，我们行动起来吧。首先运动起来，大量的排汗后，就会开始燃烧脂肪，如果这时候，再吃一些刮油瘦身的蔬菜，自然就能达到事半功倍的效果了！
女人夏天别错过这菜，清肠毒防便秘，瘦出小蛮腰，皮肤也变好了！这是一个什么菜呢？它就是红苋菜，吃过红苋菜的人都知道，这个菜含有丰富的膳食纤维，口感上会感觉有点粗糙，但是却是非常的刮油的蔬菜，经常吃这个菜，会清理肠道，帮助刮走肠道里的宿便和垃圾，这样就会让体重下降，另外还能燃烧脂肪，让你瘦出完美身材，清热解毒，排出毒素，皮肤自然变得光滑细腻。
这个菜的做法也非常的简单，有人喜欢加蒜蓉一起炒，但是我觉得如果没有放很多油的话，炒出来的味道很粗糙，所以在我家，喜欢做皮蛋苋菜汤，也可以单独煮苋菜汤，也就是我们说的水煮红苋菜，这个菜的做法比蒜蓉炒，更简单，零厨艺也能学会哦。
首先买回来的红苋菜一定要清理干净，因为红苋菜上容易残留一些沙土之类的，所以要反复清洗，最好能在清水中浸泡半小时，去除一下农药残留等。另外，准备2瓣大蒜籽，切成蒜蓉，准备一个皮蛋，剥壳后用棉线将它们切成小块备用。
锅里倒入油，大火烧热，倒入蒜蓉爆香，然后加入皮蛋翻炒一下，然后加入一大碗清水，盖上锅盖烧开，然后将红苋菜放进锅里煮，用筷子将它们均匀的翻动，让他们均匀受热，等红苋菜都变软之后，加入食盐和蚝油即可出锅了，如果害怕口感有点粗糙，可以稍微煮久一点，这种做法少油更健康，你学会了吗？
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
