上班坐着，吃饭坐着，聊天坐着， 回家看电视还坐着…… 不知不觉， 你已经成为久坐族中的“资深”一员。久坐真的对身体伤害很大，大家平时应该多多活动哦。
此外，除了久坐会伤害外，还有一些习惯也会伤害身体，大家不要再做了。
1、弯腰搬重物
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直直站着时，我们腰椎承受的压力或许只有100左右，而弯腰搬运时，这个压力可能会增加一倍多。 所以，平时注意些的话，在搬箱子或捡东西时，就不要刻意弯腰去捡啦。 搬重物的时候先蹲下去，拿稳了，然后再垂直起身。
2、长期不吃早餐
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一天的完美开始从吃早餐开始，经常不吃早餐容易便秘，容易变得反应迟钝，觉得疲惫，也容易得胃病，还会让你减肥失败……总之大家为了身体健康一定要按时吃早餐，而且早餐要营养均衡。
3、长时间低头玩手机
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为啥要叫“低头族”，就是因为我们用手机或电脑时总是低着头。其实每个“低头族”脖子都在经受着不同的考验。低着头玩手机看电脑，却会让颈部前后的肌肉过度屈伸。 于是各种颈椎问题和疼痛就自然会找上门来！
4、长期缺觉
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