高血压除了遗传因素之外，最大的病因就是人们日常不良的生活饮食习惯了，加上患上高血压的人，早期症状不明显，使得很多人不重视此病，因而造成脑出血，甚至猝死等意外发生。可见得了高血压，我们需要格外重视，尤其像饮食上，对一些忌口食物，平时要多留意。

咸辣高热量食品

如今很多人都爱吃重口味食物，尤其是年轻人爱吃烧烤、火锅等高热量食物，吃进去的脂肪一般不容易消化，而是粘在血管壁上，从而减少了血液流动的空间，血管压力增大，患上高血压。加上不运动、睡得晚等不良生活习惯，更易引发高血压。现在还有很多小孩子脂肪摄入量超过身体需要，而成为小胖墩，尽管处在长身体阶段，但家长们也要注意并不是吃得越好越健康，不管是小孩子还是年轻人都不能挑食，要注意控制饮食锻炼身体，如若不然，才是真正输在了“起跑线”。

使神经兴奋的食物

不要吃具有兴奋神经作用的食物，比如酒、浓茶、浓咖啡等，也不要吸烟。

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

高糖、高胆固醇食物

像蛋糕、高糖零食，还有猪肝，羊肾等动物内脏，肥肉，鸡皮等高胆固醇食物都不宜贪吃

除了以上高血压患者不宜贪吃的食物外，又有哪些食物高血压患者可以经常食用呢？下面小编就继续给大家分享一下

皂角米质极坚硬，气微，味淡，以颗粒饱满，常常食用有助降压效果，对人体还可以起到很好的帮助作用。皂角米含有7种维生素，营养成分丰富，营养素种类较多，煮后口感更软糯、有嚼劲、汤更黏稠。

山楂干会扩张血管，降低血压，也能够活血化瘀，帮助消除瘀血状态，预防动脉粥样硬化，因此山楂被视为"长寿食品"。山楂能够开胃促进消化，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

腰果甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一，能有效预防高血脂、高血压、冠心病等病症，对保护血管、防治心血管疾病大有益处，还有补充体力、消除疲劳的效果，经常食用腰果能控制癌症病情，还可以润肠通便，延缓衰老。

银耳能增强人体免疫力，是可以长期服用的良好润肤食品，也有助于降压效果，富有天然植物性胶质，膳食纤维可助胃肠蠕动。可以滋补生津，银耳是种含膳食纤维的减肥食品，含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。