燕麦片的膳食纤维具有许多有益于健康，对于习惯性便秘患者有很好的帮助，含有较多米粉、玉米之类成分，增强体力。还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力，也具有着很好的养胃效果。
蜂蜜常常用来泡水喝也是个不选择，含有酶能有助于人体消化以及吸收、代谢，易于填充，对病人好，能起到保护胃粘膜溃疡的作用。蜂蜜的营养非常的好哦，含有多种矿物质、维生素，故能增强人体免疫力。
银耳是很好的养生食材，含有丰富的植物胶原成分，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。对肠胃有一定的保护作用 ，生活中要常吃银耳，帮助养生又能够养胃，还可美容养颜。
葛根提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，是可以有着很好的养胃效果，可用于治疗老年性痴呆，智力障碍，记忆力差等病症。能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
大麦茶富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，长期饮用，能收到养颜、减肥之功效，也可以很好的增进食欲，暖肠胃。大麦茶调理肠胃功能很强，没事喝一杯，能帮你把胃养的更好，会增进食欲。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，还有食物药的功效，山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，具有良好的健脾、胃功能。山药不仅有神仙之食的美誉，含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
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