近年来越来越多的人患上了癌症，总是谈“癌”色变。癌就好像身边的一个魔鬼一样，怎么让它脱离我们健康的身体，是我们每个人都关心的话题，其实一些生活饮食习惯或者生活方式都可能是导致癌症多发的主要原因。肿瘤“喜欢”的6件事，很多人都在犯，越少越好，最好一个都没有

吸二手烟

抽烟是肺癌的最大元凶，肺癌是世界排名第一的癌症，即使吸二手烟，患肺癌的几率比一般人高许多。一项临床实验证实，长期吸入二手烟的人，患肺癌的几率，相较于没有长时间吸二手烟者高出30%。二手烟，也称作被动吸烟、无意识地吸烟，或被强迫性地吸烟。暴露于二手烟的非吸烟者与吸烟者一样，吸入许多同样的导致肿瘤的物质和毒物。其中包含7000多种化学物质，其中上百种是有毒的，而大约70种能导致肿瘤。即使短暂的接触二手烟也能损害正常细胞，加速肿瘤的形成与发展。而且与主动吸烟一样，暴露于二手烟的时间越长，暴露水平越高，形成肺癌的风险就越大。研究显示85%的肺癌死亡都和吸烟、吸二手烟有关，可见全民戒烟的必要性。

过度饮酒

众所周知，酒精对人体的伤害特别大，会影响正常的消化系统功能，引起肝脏的排毒功能障碍，刺激细胞，引起人体癌症反应等。另外，过度喝酒还会对人体的内分泌系统形成破坏，引发严重的癌症。过度饮酒可使口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、乳腺癌、结直肠癌、肝癌风险升高。饮酒量越大、饮酒时间越长，发展为癌的可能性越大，尤其是头颈部癌症。研究发现，大量饮酒的人发展成某些特定癌症的风险是普通人的两倍。酒龄愈长，体内积聚毒素愈多，年轻人愈早饮酒成瘾，患癌风险愈大。因此，大家一定要适量喝酒。

长期熬夜

长期熬夜和致癌虽没有直接的联系。但是熬夜会导致身体免疫力下降，诱发一些慢性疾病。免疫力是身体健康的基础。从这个道理上来说，熬夜和致癌是有一定的关系。长期熬夜本来就会降低机体的免疫功能，易使人遭受癌症之害，因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。研究人员指出，经常上夜班会使患病率提高50％。上夜班越多，患病风险也越高。其中，长时间接受人造灯光的照射是导致疾病的原因之一。晚上灯光所产生的光线会减少抑制肿瘤的褪黑激素分泌，打乱正常作息也会损伤免疫系统，不利于癌细胞的清除。所以，一定要保证充足的睡眠，切记长时间熬夜。

久坐不动

人人都知道吸烟伤身，但可能很多人还没意识到，久坐危害不亚于吸烟，甚至有赶超之势。无论是工作性质的坐，还是平时就不喜欢运动的坐。有个人常常一坐就是一整天，在外是坐，在家也是坐，这种行为最健康是极为不利的。久坐的人的免疫能力普遍比喜动的人要低。久坐的时间每延长2小时，患子宫内膜炎的风险就增加10%，患肠癌的风险就增加8%，患肺癌的风险则可能增加6%。而乳腺癌和结肠癌似乎是与缺乏运动关系最密切的两种癌症。专家表示，久坐或许和癌症没有直接联系，但却是会让癌症几率大大增加。可以肯定的是久坐不动对身体绝对毫无益处，可以引发多种疾病，对健康是极大的威胁。

常吃煎炸熏烤食物

又到了炎热的夏季，马路边广场上到处可见烧烤煎炸摊点，人群是络绎不绝。油炸食品又香又脆，确实很好吃。但是从健康的角度来考虑，油炸食品不宜多吃。这些食物在经过高温油炸熏烤后，而且油在高温下反复使用，蛋白质、脂肪就会转变成苯并芘，在烧焦、烤焦的状态下，苯并芘含量更高。而苯并芘是一级致癌物，比二恶英、尼古丁的致癌风险更大。经研究证实，长期食用此类食品，易于导致胃癌、肠癌、肝癌等。

钻牛角尖

生活中我们常常碰到这样的人，有的柔弱，有的愤世嫉俗。无论是悲观还是易怒，这些都归属于不良情绪。我们知道，无论喜怒哀乐，都会影响到机体的功能运作，这那些长期抑郁或者暴躁的人其免疫系统、神经系统、内分泌系统很容易处于紊乱状态，长期影响下，更易患癌。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸,无论何时都要学会保持一颗乐观开朗平和的心态。

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