现在越来越多的年轻朋友加入到了吸烟的大军中，都知道吸烟有害于身体健康，但是，就是改不了，烟对身体造成的伤害是不可忽视的，无论是抽烟的人，还是二手烟的吸入，都会对身体造成不同程度的伤害。长期抽烟的人群，肺部积毒很深，从医学的角度来说，等到肺部的烟毒到了一定的临界点，很多疾病都会随之而来。那么戒不了烟，该如何清肺呢？

它们是天然的肺部“清理工”，老烟民常吃点，肺部烟毒一扫空

猪血清肺，清除肺部灰尘，猪血还有补血养血的作用，经常抽烟的朋友，经常食用能改善体内的烟焦油造成的伤害，猪血将依附在呼吸道的有害物质吸附，将有害物质通过肠道排出体外。

长时间吸烟的肺部储蓄积累大量烟毒，肺功能受损。葡萄中所含有效成分能够增进细胞的新陈代谢和祛痰影响，协助肺排出和分解烟毒。葡萄可以加强体质，加强抵御疾病的免疫力；能减缓因吸烟导致的呼吸道炎症、痒痛等不适病症。

黑木耳被誉为“素中之荤”，黑木耳含有丰富的胶质，除有促进肠蠕动的作用外，还有很强的吸附能力，可把残留于身体内的有害物质吸附集中起来排出体外，还能减少油脂的吸收，从而起到润肺和清胃涤肠的作用。对于长期工作在粉尘环境的人员很有好处。所以抽烟多了，多吃一点黑木耳有一定的好处。

百合：百合能够有效的保护肺，可以清肺热。止咳化痰的功效。长期吸烟的人群都会有经常干咳或者是多痰的症状，可以在日常生活中，吃一点百合，能够治疗肺虚、经常咳嗽的症状。

很多人喜欢用罗汉果泡水喝，是可以起到清热解的作用的，也可以帮助排除毒素。罗汉果泡水，可以润肺化痰，如果你是经常吸烟的老烟民，可以试一试用罗汉果泡水喝，对保护肺部也是有一定的功效的。

多吃一些柿子，也用利于肺脾胃的调理，有着清热化痰等作用，对于经常咳嗽的人来说是一种非常好的选择，当吸烟者由于吸烟过多的时候产生咳嗽的情况，也可以适当的吃些柿子来进行缓解