现在人们的生活越来越好，饮食的水平也是比之几十年之前发生了翻天覆地的变化，没事就叫上几个要好的朋友一起出去大吃一顿，除了这种自我消遣的方式，在平时也是有着这样或是那样的饭局，什么婚宴了，或者是每逢节假日里亲戚聚在一起吃着喝点，拉拉家长里短。吃的也是非常的丰盛。尤其是在过年的时候，走家串门也是非常的频繁，每到一家吃上一顿，虽然这些食物的确是好吃，在满足了你的口福的时候，殊不知这样的吃法却对自己的肠胃造成了多大的负担。不仅如此，在这个炎炎的夏日，烧烤是很多人喜欢吃的食物了，隔三岔五的跟几个朋友找一家烧烤摊叫上一些烤串，在来上几大杯的扎啤，在这个炎热的夏日，这是一种很好的降温解暑的方式了，但是还是那句话，这样的吃法的确会令人大饱口福，但是我们的肠胃可能会受不了这样的“福”。甚至会导致胃痛、胃不适等症状，据有关的实验证明，这其实都是不健康的饮食习惯惹的祸。

胃不舒服

因为我们这样在平时吃的食物，细心的你们会发现这些食物都有一个共同的特点，就是非常的油腻，热量非常的高，因此一旦吃多了，会加剧肠胃的负担，因为这些油腻的食物在被摄取之后，由于不容易被消化吸收，残留下来的食物残渣会积聚在肠胃内，从而加剧了肠胃的负担。除此之外，这些油腻的食物，比如烧烤串，它的卫生情况也不能够被保证，因为这些食物的制作环境一般都是露天的，烟熏火燎的，因此极其的不卫生。其中含有的毒素和细菌非常的多，人体一旦摄取过多了这样的人食物，就会连带着其中的毒素和细菌一块进入体内，这些食物在跟着食物消化的过程中，滞留在胃部，对胃部造成严重的损伤。像上面提到的胃痛、胃不适。严重的甚至会引起胃炎。尤其是本来胃就不好的人，如果再不注意自己的饮食，还是胡乱的吃，大鱼大肉、油腻辛辣的食物不断的往自己的身体了扒拉，不仅会加剧原来的病情，而且还会引起其它的一系列胃部疾病。

高热量的食物

很多的人在吃了油腻辛辣的食物后，如果觉得胃部不适，胃痛。一般首先想到的就是要到要到医院或者药店买药，其实这也不错，有句话说的好，有病就得吃药，但是还有一句话，是药三分毒。说的就是药不要随便吃，不到万不得已。药，能少吃就少吃。像这种因为饮食引起的胃部不适，基本可以通过吃来解决问题。我就有一位朋友，本来胃就不舒服，有一次因为吃多了辛辣刺激的食物，引起胃痛，本来他是想去买药吃的，但是被他母亲拦下了，他母亲告诉他，我给你做几个菜，你吃吃看，如果还没有缓解，再通过药物治疗也不迟。还别说，朋友的母亲做的几个菜确实很有效，再吃过之后，胃不舒服的症状确实得到了缓解。

那么到底都有哪些食物可以有效的治疗胃不舒服呢？赶紧来了解一下吧。

1.波斯菜----菠菜

我就是一个喜欢吃菠菜的人，菠菜中含有大量的营养物质。其中含有的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，通畅排便，排出体内的毒素，因此有助于缓和胃部不适。另外。胃不好的人多吃一些菠菜可以加速胰岛素的分泌，有助于提高人们的食欲，帮助消化。

菠菜汁

2.小米

我记得小时候每当肚子不舒服的时候，母亲就给我做小米粥喝，说是可以暖胃，的确，喝小米粥可以缓解胃部的不适，这是因为其中含有维生素，大家肯定要说了，那么胃不好的时候喝点大米粥不也行吗？大米中不也有维生素吗？大米中含有维生素不假，但是小米中的维生素含量要远远的大于大米。因此常喝小米粥可以很好的滋养胃部。

营养丰富的小米粥

3.丁子香----丁香

一般都会用来泡茶喝，丁香中含有丰富的丁香油和丁香酚这两种物质，这两种物质可以有效的抑制幽门螺旋菌的滋生，幽门螺旋菌是引起胃不好的元凶，这种菌会损伤胃黏膜，引起胃部不适，因此多喝点丁香泡的茶可以很好的滋养自己的胃部。

丁香茶

建议：胃不舒服，适当的吃这三种食物可以很好的滋养自己的胃，但是切忌过量。