失眠是现代人的通病，很多人都有睡不着的经历，白天忙碌一整天，夜晚却对着天花板睡不着，想想都觉得崩溃，然而这种情况，在年轻白领中并不罕见，很多人因此患上了焦虑、抑郁等，身体状况令人担忧。
影响失眠的因素有很多，其中环境、情绪、压力是主要诱因，特别是现代社会工作压力大、经济负担重，很多人为了工作和生活疲于奔命，每天都劳累不堪，满脑子都是车子、票子、房子，长久的压力得不到释放，就会导致夜晚胡思乱想，睡不着，进而严重影响身心健康。
研究表明，失眠不仅会影响人的容貌，还会增加患高血压、糖尿病的风险，甚至会加快肿瘤细胞的增殖和扩散速度，所以失眠问题必须引起重视。
失眠的人对安眠药都有一定的依赖性，因为吃了就能睡着，但药物毕竟副作用大，长期服用治标不治本，营养专家表示可以通过调整生活方式、饮食结构等来改善失眠，只要方法得当，拥有婴儿般的睡眠也不再是梦想。
那么为什么饮食能够改善睡眠呢？因为有研究表明，营养缺乏也有可能导致失眠，比如缺乏钙、镁、B族维生素等都会引起失眠，所以治失眠还是要从补充微量元素开始。
芝宁多糖含有丰富的微量元素以及萜烯类物质，能够对中枢神经系统起到镇定作用，每晚睡前吃一点，补气安神。
中医认为失眠主要是由于七情内伤所致，所以拥有一个好的心情对调理失眠至关重要，睡前可以听一些轻柔的音乐，或者用手指梳头，更好的产生睡意，从而进入香甜的梦乡，总之失眠一定要重视，好好调理，只有这样身体才能保持健康。
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